Công thức nấu ăn truyền thống

Công thức salad đậu và gạo

Công thức salad đậu và gạo

  • Công thức nấu ăn
  • Loại món ăn
  • Rau xà lách
  • Salad ngũ cốc
  • Salad cơm

Một món salad gạo lứt tuyệt vời với đầy đủ các loại đậu, rau và các loại hạt. Nó làm một món salad dã ngoại tuyệt vời hoặc một món ăn phụ cho bất kỳ bữa tiệc nướng mùa hè nào.

67 người đã làm điều này

Thành phầnLàm: 6

  • 190g gạo lứt chưa nấu chín
  • 350ml nước
  • 1 (400g) đậu tây, rửa sạch và để ráo
  • 4 muỗng canh hành tím băm nhỏ
  • 25g nấm tươi thái lát
  • 25g bông cải xanh cỡ vừa ăn
  • 35g ớt xanh băm nhỏ
  • 35g ớt đỏ băm nhỏ
  • 35g tiêu vàng băm nhỏ
  • 2 muỗng canh hạnh nhân cắt nhỏ
  • 1/4 thìa cà phê hạt tiêu đen thô
  • 2 muỗng xốt kiểu Ý nhẹ
  • 1 thìa dầu ô liu nguyên chất

Phương phápChuẩn bị: 20 phút ›Nấu: 50 phút› Thời gian thêm: 1 giờ ướp lạnh ›Sẵn sàng: 2 giờ 10 phút

  1. Cho gạo và nước vào nồi đun nhỏ lửa; đun sôi trên lửa lớn. Đậy nắp và giảm lửa xuống mức trung bình-thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, từ 45 đến 50 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội.
  2. Cho cơm nguội vào một tô lớn. Cho đậu tây, hành tím, nấm, bông cải xanh, ớt và hạnh nhân vào xào cùng; nêm tiêu. Quẩy salad với nước sốt Ý và dầu ô liu.
  3. Làm lạnh ít nhất một giờ trước khi phục vụ.

Đã xem gần đây

Đánh giá và xếp hạngXếp hạng toàn cầu trung bình:(55)

Bài đánh giá bằng tiếng Anh (46)

bởi Jackie Wood

Cảm ơn tất cả các bạn vì những đánh giá tuyệt vời, chúng có ý nghĩa rất nhiều đối với tôi! Lần đầu tiên tôi nghĩ ra công thức này vào năm 2004 khi chồng tôi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nó đã phát triển qua nhiều năm, với những bổ sung, thay đổi, hoặc bất cứ tâm trạng nào của tôi. Bây giờ tôi sử dụng EVOO và nước sốt không béo của Ý với khoảng 1/4 cốc (tỷ lệ phần trăm của mỗi loại tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn) Tôi đã ném măng tây, hạt hướng dương và hoàn toàn chuyển sang đậu đen khoảng 4 năm trước. Điều tuyệt vời nhất mà một số cửa hàng tạp hóa từng có đối với một người làm việc bận rộn là rau cắt nhỏ, và tôi đã sử dụng phần hành tây thái hạt lựu và ớt của mình từ cửa hàng tạp hóa. Tôi cũng đã dùng gạo lứt nấu sẵn lần trước, hiệu quả TUYỆT VỜI! Năm ngoái, tôi có quá nhiều cà chua bi, và cắt bớt một nửa một nắm lớn và ném chúng vào. Ditto với thêm Mini Pearl (cà chua nho của Trader Joes), tất cả đều có. Tôi đã được biết là sẽ ném dăm bông hoặc thịt gà thái hạt lựu nếu những kẻ ăn thịt đang giảm dần. Chúc bạn nấu ăn vui vẻ và THƯỞNG THỨC! -25 tháng 8 năm 2010

bởi larkspur

Đây là một món salad ngon và đẹp mắt! Với việc bổ sung thêm cà rốt, nó sẽ có mọi màu sắc trong cầu vồng (tất nhiên là ngoại trừ màu xanh lam!) Và nó còn ngon hơn vẻ ngoài của nó! Tôi không thêm nấm, vì tôi không có nấm, và tôi cũng tăng gấp đôi lượng nước xốt salad, vì nó hơi nhạt nhẽo. Với những thay đổi này, món salad hoàn toàn tuyệt vời và rất tốt cho sức khỏe! Tôi chắc chắn sẽ làm điều này một lần nữa; cảm ơn vì đã chia sẻ! -23 tháng 4 năm 2009

bởi Lorie C. Harding

Tôi đã tìm kiếm một công thức salad gạo trong một thời gian dài nhất! Tôi đã từng làm việc trong một quán cà phê bán món salad gạo hạt hướng dương mà tôi yêu thích, và công thức này gần như CHÍNH XÁC giống nhau! Tôi làm theo công thức như đã nêu và thêm cà rốt bào sợi và hành lá cắt lát vào đó. Tôi không có bất kỳ loại đậu nào, nhưng món salad vẫn ổn nếu không có chúng - mặc dù tôi sẽ thử thêm đậu gà trong tương lai. Tôi đã sử dụng nước sốt Kraft Golden Ý, và giống như những người đánh giá khác, đã thêm RẤT NHIỀU so với 2 muỗng canh được đề xuất ... Tôi đã thêm hơn 5 muỗng canh; P Nhưng nó thực sự tùy thuộc vào từng cá nhân - nếu bạn thích ăn mặc hơn, thì công thức này cho phép bạn thêm nhiều hơn mà không làm hỏng các hương vị kết hợp Gia đình tôi thích công thức này đến nỗi tôi đã phải làm một mẻ KHÁC vào ngày hôm sau! Và chồng tôi đề nghị tôi làm món salad này cho các bữa tiệc sắp tới của gia đình Tôi sẽ tiếp tục làm món salad này, đặc biệt là vào mùa hè khi tôi thích ăn nhẹ-24/02/2010


Tóm tắt công thức

  • 1/4 chén tahini
  • 2 thìa nước cốt chanh tươi
  • Muối kosher
  • 1 tép tỏi
  • 1 lon (14 ounce) đậu gà, để ráo và rửa sạch
  • 1 lon (14 ounce) đậu đen, để ráo và rửa sạch
  • 1 lon (14 ounce) đậu tây đỏ, để ráo và rửa sạch
  • 1/4 chén rau mùi tây cắt nhỏ
  • 1/4 chén hành tím thái nhỏ
  • 2 cọng cần tây, thái nhỏ
  • 3 thìa nước cốt chanh tươi, thêm hạt nêm để dùng
  • 1/4 chén dầu ô liu nguyên chất, cộng với nhiều hơn nữa khi có mưa phùn
  • Muối Kosher và tiêu mới xay
  • 3 chén gạo lứt hạt ngắn nấu chín
  • 1/4 đầu bắp cải đỏ, cắt thành từng lát mỏng
  • 2 quả bơ, cắt miếng vừa ăn
  • 1 quả ớt chuông đỏ rang (từ lọ 12 ounce), thái nhỏ
  • 1 quả dưa chuột nhỏ, cắt thành từng khoanh tròn
  • 2 chén cải xoong nương hoặc cải xoong, bỏ cọng cứng

Kết hợp tahini, nước cốt chanh và 2 đến 3 thìa nước (đủ để tạo độ đặc của mật ong) cho đến khi trộn đều với muối. Xay nhuyễn tỏi trên Microplane, khuấy thành nước sốt. Điều chỉnh gia vị theo ý muốn. Nước chấm có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh đến 3 ngày.

Trong một bát lớn, trộn đậu gà, cả đậu, mùi tây, hành tây, cần tây, nước cốt chanh và dầu. Nêm với muối và hạt tiêu. Salad đậu có thể được làm trước và bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh đến 3 ngày.

Đối với mỗi khẩu phần, cho 3/4 chén cơm và 3/4 chén salad đậu vào tô, thêm một ít bắp cải, bơ, hạt tiêu rang, dưa chuột và cải xoong. Nêm muối và tiêu, cho thêm dầu, vắt chanh vào. Ăn kèm với sốt tahini.


Cơm và đậu Tây Nam

Kết quả cuối cùng của món salad này là ngon. Thật không thể tin được. Các thành phần salad rất ngon và kết hợp với nước sốt ngọt ngào, nó & # 8217s là một loại trực tiếp.

Thành phần

  • 5 chén cơm nấu chín, ấm hoặc ở nhiệt độ phòng
  • 2 thìa cà phê muối
  • 1 lon (16 oz.) Đậu đen, rửa sạch và để ráo
  • 1 lon (16 oz.) Đậu Pinto, đã rửa sạch và để ráo
  • 2 chén gà nấu chín khối
  • 1 lon (12 oz.) Ngô, đã ráo nước
  • 4 củ hành xanh, thái lát (phần trắng và xanh)
  • CHO VIỆC VÁY:
  • & frac14 cốc Nước chanh tươi
  • 2 thìa dấm rượu vang đỏ
  • 2 thìa đường nâu
  • & # 8532 cốc Dầu hạt cải
  • 4 khoanh ớt Jalapeno ngâm nguyên con (tìm thấy trong lọ thủy tinh gần ô liu tại cửa hàng tạp hóa)
  • 2 thìa cà phê bột ớt
  • 1 thìa cà phê thì là

Sự chuẩn bị

Trộn tất cả các thành phần salad với nhau trong một tô lớn. Kết hợp các thành phần nước sốt trong máy xay sinh tố cho đến khi ớt được băm nhuyễn. Quăng với salad. Thưởng thức khi còn nóng hoặc ở nhiệt độ phòng.

Thêm công thức nấu ăn từ Melanie - Mel & # 039s Kitchen Cafe

Bánh phô mai không nướng ngon nhất

Cobbler đào cổ điển và ngon

Tìm Melanie - Mel & # 039s Kitchen Cafe ở nơi khác trên web.

5 bình luận

Bạn phải đăng nhập để viết bình luận.

Jesshopper22 vào ngày 11.6.2011

Món này trông rất ngon, hãy đưa nó vào danh sách của tôi để thử trong tuần này! Đây có lẽ là một câu hỏi ngớ ngẩn, nhưng khi bạn nói gạo, bạn có nghĩa là chỉ gạo trắng hay gạo Tây Ban Nha? Cảm ơn!

Sagey ngày 22.02.2010

Tôi đã làm cái này cho một nồi đồng cối đá trong nhà thờ. Nó rất dễ dàng và ngon. Tôi đã làm theo công thức đến một chữ T, ngoại trừ tôi đã sử dụng 1,5 muỗng canh đường nâu. Điều này làm cho một tấn vì vậy nó là một món ăn potluck hoàn hảo. Cảm ơn vì một công thức đơn giản tuyệt vời như vậy!

Erinlyn vào ngày 11.9.2009

Ohhhh ngon quá! Thật là một công thức tuyệt vời!

Dễ dàng kết hợp với nhau, rất tốt cho sức khỏe, cực kỳ ngon & # 8211mọi thứ bạn có thể muốn trong một công thức. Cám ơn vì đã chia sẻ!

Tôi đã điều chỉnh công thức nước xốt một chút để phù hợp với sở thích của chúng ta & # 8211đặt nhiều nước hơn một chút so với công thức được yêu cầu, thêm một vài viên jalapeno bổ sung và sử dụng mật ong thay vì đường nâu. Nhưng cuối cùng, đây là một người chiến thắng hoàn toàn. Chúng tôi sẽ thêm tính năng này vào vòng quay thường xuyên trong ngôi nhà của chúng tôi!

Bây giờ & # 8230 tôi phải chạy đến tủ lạnh để lấy một ít thức ăn thừa cho bữa trưa & # 8230!

Kelly W. S. vào ngày 11.6.2009

Ngon ngon ngon! Tuy nhiên, tôi có thể sẽ cắt đường vào lần sau khi làm món này, vì vậy nó & # 8217s có mùi thơm hơn và ít ngọt hơn một chút.


Đôi khi, việc chuẩn bị món salad cho bữa ăn có thể hơi phức tạp vì bạn không muốn những chiếc lá xanh của mình bị sũng nước khi chúng ngấm vào nước sốt.

Mặc dù đủ đơn giản để giữ nước sốt riêng biệt với món salad, nhưng điều này không bắt buộc khi bữa ăn chuẩn bị món salad gạo và đậu! Trên thực tế, khi các thành phần của món salad ngấm vào dầu giấm ngon, hương vị món salad sẽ trở nên tăng cường sau một hoặc hai ngày.

Đây là lý do tại sao tôi thích làm salad ngũ cốc và đậu để chuẩn bị bữa ăn vì chúng tạo ra một bữa trưa thuần chay cân bằng, ngon miệng và hoàn hảo để ăn lạnh.


Tóm tắt công thức

  • 1 chén gạo lứt (hoặc trắng)
  • 1 con gà nấu chín (khoảng 2 cân rưỡi), xé nhỏ (khoảng 4 chén)
  • 1 lon (15 1/2 ounce) đậu đen, để ráo và rửa sạch
  • 6 quả cà chua mận, bổ đôi theo chiều dọc, bỏ hạt và cắt lát mỏng
  • 1 ớt jalapeno (bỏ hạt và sườn để bớt nóng, nếu muốn), băm nhuyễn
  • 1/4 cốc giấm rượu trắng
  • 3 muỗng canh dầu ô liu
  • 1/2 thìa thì là xay
  • Muối thô và tiêu xay
  • 4 hành lá, thái mỏng

Nấu cơm theo hướng dẫn trên bao bì. Trải lên khay nướng, cho vào tủ lạnh cho đến khi nguội.

Cho cơm nguội vào một tô lớn, thêm thịt gà, đậu, cà chua, hành lá, ớt sừng, giấm, dầu và thìa là. Nêm muối và tiêu để kết hợp. Dùng ngay hoặc để trong tủ lạnh, đậy nắp, tối đa 1 ngày.


Ngoài đậu, tôi muốn thêm một số hương vị tươi sáng, bao gồm:

Nếu bạn cảm thấy nó có thể quá cay đối với gia đình mình, bạn có thể bỏ qua jalapeno hoặc chỉ sử dụng một nửa. Cuộc gọi của bạn. Gia đình tôi thích những thứ cay nên tôi sử dụng toàn bộ ớt jalapeno cho món salad này. Vào một ngày đẹp trời, tôi có thể tìm thấy tất cả những nguyên liệu này trong vườn của mình và điều đó làm cho bữa tối này trở nên tuyệt vời hơn.


Video liên quan

Tôi yêu thích công thức này và sẽ làm lại. Đây & # x27s những gì tôi đã thay đổi: Gạo lứt thay vì trắng Thêm đậu Tôi nấu ớt chuông trong gạo để làm mềm.

Dễ làm nhưng món salad lại có một hương vị lạ. Tôi nghĩ rằng nó đã bị choáng ngợp bởi tất cả cỏ xạ hương. Tôi đã sử dụng trang phục Ý thông thường của mình (Newman & # x27s, thật tuyệt vời) vì vậy tôi tưởng tượng rằng đó không phải là vấn đề. Đang tìm kiếm một món salad đậu và cơm ở nhiệt độ phòng tốt, nhưng tôi có thể & # x27t nói rằng đây là nó.

Tôi đã phục vụ món này với Gà Lebanon và đó là một sự kết hợp tuyệt vời. Tôi đã làm nó bằng cách sử dụng gạo jasmine và phục vụ nó khi còn ấm. Mặc dù vậy, dường như vẫn còn thiếu thứ gì đó, một thứ để tạo thêm cú hích đó, vì vậy lần sau tôi sẽ thêm một số gia vị và có thể là hành tím cắt lát mỏng.

Một món ăn mùa hè rất ngon và dễ làm. Tôi đã giảm lượng cỏ xạ hương và ớt cayenne và nó vẫn khá tốt. Tôi phục vụ nó với bí mùa hè nướng và bí xanh cũng như ngô trên lõi ngô.

Công thức này là tuyệt vời khi phục vụ lạnh hoặc ấm. Độ cay vừa phải. Cậu con trai tuổi teen của tôi rất thích và muốn tôi chuẩn bị lại. Bánh ngô ở bên làm cho nó trở thành một bữa ăn nhỏ tuyệt vời.

Công thức này rất dễ dàng và rất ngon. Tôi đã dùng sốt Ý không có chất béo của Good Seasons và tôi đã dùng rất nhiều ớt cayenne - vì tôi thích món ăn của mình cay. Gia đình tôi thích món này đến nỗi họ yêu cầu tôi làm nó cho chuyến dã ngoại tiếp theo của gia đình chúng tôi.

Tôi rất thích món này, và thậm chí chồng tôi, THE meateater, nói rằng anh ấy sẽ không phiền khi làm món này 3 - 4 lần một năm (thực sự là rất khen ngợi). Tôi đã phục vụ món này với ngô chiên giòn và bánh mì ngô để có một bữa ăn không thịt thỏa mãn.

Món ăn này cũng là một món ăn chay tuyệt vời. Tôi đã cắt nhỏ hạt tiêu xanh lá mạ cho phù hợp với gia đình mình. Nhưng nó là một món ăn tuyệt vời, dễ dàng nếu bạn muốn một cái gì đó mát mẻ cho mùa hè. Tôi rất khuyên bạn nên nó.

Món ăn này là tuyệt vời như một món ăn chính hoặc một món ăn phụ. Ăn ớt cayenne dễ hay nặng, tùy thuộc vào khả năng chịu nhiệt của bạn. Tôi đã sử dụng nước xốt Ý của Paul Newman & # x27s lite giúp tăng thêm hương vị tuyệt vời. Đây là một công thức ngon và nhanh chóng cho những buổi tối mùa hè lười biếng!


Lên kế hoạch cho các bữa ăn của bạn, xây dựng phòng đựng thức ăn kỹ thuật số của bạn, lưu công thức nấu ăn và hơn thế nữa!

  • 3 cốc nước
  • 1 gói Zatarain's® Red Beans & Rice Dinner Mix
  • 1 lon (15 1/4 ounce) ngô nguyên hạt, để ráo
  • 1/2 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
  • 1/2 chén cần tây cắt nhỏ
  • 1/2 chén hành tím băm nhỏ
  • 1/4 cốc giấm táo
  • 2 muỗng canh dầu ô liu

Sản phẩm chính


Phương pháp

Để nấu cơm, trong một cái chảo, cho 1 chén gạo vào 2,5 chén nước lạnh và đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, đậy nắp trong 25 phút. Lấy ra khỏi nhiệt và để yên, đậy nắp trong 5 phút. Nếu bạn không chắc chắn về cách làm, chúng tôi có một phần “Cách nấu cơm” hữu ích để giúp bạn trở thành một người chuyên nghiệp.

Mẹo: Để có một giải pháp thay thế nhanh hơn, chúng tôi cũng có một loạt các cuộc đua sẵn sàng, sẵn sàng để ăn trong 90 giây! Để nguội.

Cho tất cả các nguyên liệu vào một tô lớn và trộn nhẹ nhàng với nhau.

Biến thể: Rắc một ít pho mát feta vụn.

Nêm nếm vừa ăn với muối và tiêu.

Mẹo: Món salad này được phục vụ tuyệt vời trong bữa tiệc BBQ hoặc bữa trưa lành mạnh.


Chọn kết hợp đậu và gạo của bạn

Không có vấn đề gì đậu khô hoặc đóng hộp bạn đã có trong phòng đựng thức ăn của mình, chúng tôi có một công thức bạn có thể sử dụng!

Đậu tây

Bắt đầu với một trong những loại đậu phổ biến và thường được ăn nhất, đậu pinto có màu nâu và kết hợp hoàn hảo với gạo trắng để tạo ra sự tương phản về hương vị, kết cấu và màu sắc! Sự kết hợp này rất ăn ý, chúng tôi đã tạo ra một sản phẩm đặc biệt Sẵn sàng phục vụ Đậu Pinto Tây Nam và gạo trắng pha trộn đó là gia vị tự nhiên với thì là và gợi ý về tỏi để tự thưởng thức hoặc trộn vào một trong những ý tưởng công thức nấu ăn ngon này.

Hãy thử bất kỳ ý tưởng công thức nhanh nào sau đây bằng cách sử dụng hỗn hợp pha chế đặc biệt của chúng tôi (tất cả đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 10 phút!):

  • Cơm và đậu Burrito Bowl
  • Tây Nam đậu Pinto và súp gạo
  • Gà cay và cơm trộn Tây Nam
  • Tô cơm kiểu ngô đường phố
  • Tex Mex Mini soong

Đậu đen

Đúng như tên gọi, hạt đậu đen nhỏ với màu đen đậm và kết cấu nhiều thịt. Chúng thường được sử dụng trong các món ăn Mỹ Latinh như Cuba Mojito Quinoa và salad gạo cũng như ẩm thực Carribean như thế này trong 5 phút Salad đậu đen và gạo xoài với rau mùi và gạo lài chanh. Mang đến cho bữa tối trong tuần của bạn một phong cách quốc tế chỉ trong vài phút bằng cách sử dụng đậu đen đóng hộp hoặc nấu sẵn mua ở cửa hàng!

Bạn cũng có thể thêm gia vị cho mọi thứ với Bữa tối lấy cảm hứng từ Mexico bằng cách sử dụng đậu đen và sự lựa chọn của bạn về Minute® Instant White hoặc Brown Rice truyền thống như trong những Đậu đen và cóc gạo hoặc một Tây Nam Cơm cay, đậu và phô mai Skillet bữa ăn tối.

Salad đậu đen và gạo xoài

Đậu trắng

Trái ngược với đậu đen, đậu trắng thường kích thước lớn hơn, mà làm cho họ bổ sung hoàn hảo cho súp, chilis và thậm chí cả bát cơm!

Canh

Để có một món súp thoải mái với đậu và gạo, đây Súp cơm Minestrone thịnh soạnđược thực hiện nhanh chóng trong Instant Pot cho một bữa ăn sẵn sàng chỉ trong khoảng 30 phút.

Ớt

Đối với một món ăn đơn giản nhưng ngon, Gà viên và cơm ớt tạo nên một bát ngon 10 phút ớt sử dụng nguyên liệu trong tủ đựng thức ăn như sốt enchilada, thịt viên đông lạnh, Cơm trắng sẵn sàng để phục vụ và đậu trắng đóng hộp.

Salad gạo

Làm cho món salad gạo của bạn trở nên ngon hơn bằng cách kết hợp đậu trắng với không phải một mà là hai loại gạo như trong bài viết này Bát salad đậu trắng và cá ngừ sử dụng một sự pha trộn của gạo lứt và gạo hoang dã.

Công thức nấu súp Minestrone với gạo Jasmine và đậu Cannellini

Đậu đỏ

Đậu đỏ thường được dùng riêng cho Louisiana nấu ăn như jambalaya hoặc đậu đỏ và gạo vì chúng đang lấp đầy và thêm vô số hương vị!

Cho một món ăn miền nam chính thống, Món đậu đỏ và cơm dễ dàng này là dành cho bạn, được làm từ xúc xích hun khói, cà chua, ớt bột, Cơm trắng ăn liền và đậu tây. Nếu bạn muốn một miếng bánh phiên bản ăn chay, hãy thử món Đậu đỏ và Cơm này bằng cách sử dụng gia vị Cajun, ớt chuông, hành tây cùng với Cơm trắng ăn liền và đậu đỏ, chỉ cần hoán đổi nước dùng bò cho nước dùng rau.

Đậu thận không chỉ lý tưởng cho các món ăn miền Nam, những món Tacos Gà và Cơm dễ làm này được làm bằng hỗn hợp chảo từ gạo trắng, rau, gia vị taco và cả đậu tây nữa!

Tacos gà dễ làm với cơm trắng và đậu thận

Đậu gà hoặc đậu Garbanzo

Thường được gọi là đậu garbanzo, đậu gà nhỏ, màu trắng và có hương vị thơm nhẹ. Giống như các loại đậu khác, chúng cực kỳ linh hoạt và được sử dụng thường xuyên trong Ẩm thực Ấn Độ, Địa Trung Hải và Trung Đông như hummus, falafel hoặc trộn vào salad gạo.

Đơn giản này Cơm gạo lứt Hy Lạp và tô chay kết hợp Gạo lứt Sẵn sàng Phục vụ của chúng tôi với rau, đậu gà, pho mát feta và tzatziki mua ở cửa hàng cho một bữa ăn trong 5 phút! Cái này Đậu Garbanzo dễ làm và salad gạomột bản nâng cấp từ món salad trung bình vì nó được làm bằng hỗn hợp nhiều hạt gồm gạo lứt, hạt lanh, hạt quinoa và hạt chia cùng với đậu garbanzo trộn với giấm chanh để tạo ra hỗn hợp salad tuyệt vời nhất.

Với nhiều loại gạo và đậu kết hợp ngoài kia, bạn sẽ chọn cái nào đầu tiên? Đảm bảo dự trữ loại gạo Minute® yêu thích của bạn cho bất kỳ dịp nào và loại đậu yêu thích của bạn mà bạn lựa chọn.


Xem video: Bí Quyết để Châu GIẢM CÂN thành công mà Bạn Nên Biết! My secrets to LOSE WEIGHT u0026 MAINTAIN IT! (Tháng MườI Hai 2021).