Công thức nấu ăn truyền thống

Bí quyết giữ dáng của Ivanka Trump

Bí quyết giữ dáng của Ivanka Trump

Cô ấy là một bà mẹ ba con 35 tuổi, chủ sở hữu của một cửa hàng thời trang thành công và hiện là một trong những phụ nữ có ảnh hưởng nhất trong nước. Bất kể bạn yêu cô ấy hay ghét cô ấy, Ivanka Trump sẽ được công chúng chú ý trong nhiều năm.

Trong khi thế giới vẫn đang chờ xem liệu Ivanka Trump có hành động như một đối trọng hợp lý với các chính sách chính trị tồi tệ của Tổng thống Donald Trump hay không (cô ấy hiện đang giữ vai trò “trợ lý cho tổng thống”), rõ ràng là thói quen ăn uống và tập thể dục của họ sẽ không bao giờ phù hợp. Hình ảnh, tweet và phỏng vấn có xác nhận tình yêu của Donald Trump đối với đồ ăn nhanh, Diet Coke và Oreos, và thói quen ăn uống này đã khiến anh ấy béo phì ở mức giới hạn, theo kết quả khám sức khỏe mới nhất của anh ấy. Mặt khác, Ivanka tuân theo một chế độ ăn kiêng và tập thể dục nghiêm ngặt hơn nhiều để duy trì vóc dáng thanh thoát.

Dưới đây là bí quyết giữ dáng của Ivanka Trump.

Cardio

Ivanka Trump không thể giữ được vóc dáng săn chắc chỉ nhờ ăn kiêng. Tập thể dục tim mạch, đặc biệt là đi xe đạp (cô ấy là người ủng hộ nhiệt tình của SoulCycle) tạo nên nền tảng cho thói quen tập luyện của Ivanka Trump.

Carbs phức tạp

Ivanka thừa nhận rằng, trước khi có con, cô ấy sẽ "ăn như một thiếu niên", tiêu thụ đồ ăn vặt truyền thống như bánh mì kẹp thịt, pizza và mì ống. Giờ đây, cô tránh hầu như tất cả các loại carbohydrate đã qua chế biến và tuân theo chế độ ăn kiêng low-carb chỉ tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch.

Tủ đông

Không có bất kỳ bữa ăn đông lạnh nào trên bàn ăn tối của Ivanka Trump (mặc dù những các bữa ăn đông lạnh lành mạnh có thể cắt giảm), nhưng cô ấy không phản đối việc sử dụng tủ đông. Rau quả đông lạnh là những nguyên liệu tiện lợi cần có trong tay. Chúng có thể dễ dàng được thêm vào sinh tố, hoặc được sử dụng như một món ăn phụ. Rau edamame đông lạnh, rau bina, ngô và mù tạt xanh đặc biệt đơn giản để làm nóng và chế biến.

Protein nạc

Lựa chọn protein thông minh là nền tảng của bất kỳ chế độ ăn kiêng thành công nào. Ivanka Trump tập trung vào protein nạc như thịt gà, trứng, cá hồi và sữa chua Hy Lạp ít béo, mà cô ấy đứng đầu với hạt chia, quả mọng và các loại hạt.

Không có chế độ ăn kiêng

Đừng bỏ đói bản thân với nước trái cây tẩy rửa hoặc súp bắp cải giải độc. Ivanka Trump nói rằng trải nghiệm của cô ấy với nước trái cây màu xanh lá cây làm sạch kéo dài cả ngày không kết thúc tốt đẹp và cô ấy đã tuyên thệ ăn kiêng khắc nghiệt.

Mua sắm thông minh

Đối với Ivanka Trump, một chế độ ăn uống lành mạnh bắt đầu từ cửa hàng tạp hóa. Cô ấy tránh các lối đi bên trong, nơi chứa nhiều thực phẩm chế biến sẵn như bánh quy, ngũ cốc có đường và khoai tây chiên, và tập trung sự chú ý vào các nguyên liệu tươi ngon ở lối đi bên ngoài. Lời khuyên của cô ấy: Hãy tuân thủ các chu vi khi bạn mua sắm hàng tạp hóa.

Yoga

Khi cô ấy không đổ mồ hôi trên xe đạp, Ivanka Trump đang tập luyện trong phòng tập yoga. Huấn luyện viên cá nhân của cô, Rhonda Malkin, một cựu vũ công của Rockettes, đã giới thiệu cô với "bài tập kết hợp" - sự kết hợp của yoga, Pilates, khiêu vũ và thiền để rèn luyện cơ thể cũng như tinh thần.


Ivanka Trump & # x27s mẹo giữ dáng bao gồm thiền hàng ngày và uống nước chanh vào buổi sáng

Ivanka Trump có thể đã thừa hưởng một số sở thích ăn uống tự cho mình là "khoái lạc" từ cha mình, nhưng khi trở thành mẹ, cô con gái đầu lòng đã thay đổi quan điểm của mình.

Năm 2016, cô ấy nói với Eat This, Not That! rằng cô đã "ăn như một thiếu niên" trước khi mang thai. “Carbs ba lần một ngày thường ở dạng mì ống hoặc pizza,” cô nói. "Từ từ, tôi bắt đầu thực sự tận hưởng, nếu không thèm, những lựa chọn lành mạnh hơn này. Bây giờ ăn uống lành mạnh là tiêu chuẩn đối với tôi, đặc biệt là vào bữa sáng và bữa trưa."

Trump rõ ràng coi trọng sức khỏe và sự lành mạnh - nhưng làm thế nào, chính xác, cô ấy quản lý nó như thế nào? Đây là tất cả những gì chúng tôi biết về cô ấy vẫn giữ nguyên hình dạng.


Ivanka Trump & # x27s mẹo giữ dáng bao gồm thiền hàng ngày và uống nước chanh vào buổi sáng

Ivanka Trump có thể đã thừa hưởng một số sở thích ăn uống tự cho mình là "khoái lạc" từ cha mình, nhưng khi trở thành mẹ, cô con gái đầu lòng đã thay đổi quan điểm của mình.

Năm 2016, cô ấy nói với Eat This, Not That! rằng cô đã "ăn uống như một thiếu niên" trước khi mang thai. "Carbs ba lần một ngày thường ở dạng mì ống hoặc bánh pizza," cô nói. "Từ từ, tôi bắt đầu thực sự thưởng thức, nếu không thèm, những lựa chọn lành mạnh hơn này. Bây giờ ăn uống lành mạnh là tiêu chuẩn đối với tôi, đặc biệt là vào bữa sáng và bữa trưa."

Trump rõ ràng coi trọng sức khỏe và sự lành mạnh - nhưng làm thế nào, chính xác, cô ấy quản lý nó như thế nào? Đây là tất cả những gì chúng tôi biết về cô ấy vẫn giữ nguyên hình dạng.


Ivanka Trump & # x27s mẹo giữ dáng bao gồm thiền hàng ngày và uống nước chanh vào buổi sáng

Ivanka Trump có thể đã thừa hưởng một số sở thích ăn uống tự cho mình là "khoái lạc" từ cha mình, nhưng khi trở thành mẹ, cô con gái đầu lòng đã thay đổi quan điểm của mình.

Năm 2016, cô ấy nói với Eat This, Not That! rằng cô đã "ăn uống như một thiếu niên" trước khi mang thai. “Carbs ba lần một ngày thường ở dạng mì ống hoặc pizza,” cô nói. "Từ từ, tôi bắt đầu thực sự thưởng thức, nếu không thèm, những lựa chọn lành mạnh hơn này. Bây giờ ăn uống lành mạnh là tiêu chuẩn đối với tôi, đặc biệt là vào bữa sáng và bữa trưa."

Trump rõ ràng coi trọng sức khỏe và sự lành mạnh - nhưng làm thế nào, chính xác, cô ấy quản lý nó như thế nào? Đây là tất cả những gì chúng tôi biết về cô ấy vẫn giữ nguyên hình dạng.


Ivanka Trump & # x27s mẹo giữ dáng bao gồm thiền hàng ngày và uống nước chanh vào buổi sáng

Ivanka Trump có thể đã thừa hưởng một số sở thích ăn uống tự cho mình là "theo chủ nghĩa khoái lạc" từ cha mình, nhưng khi trở thành mẹ, cô con gái đầu lòng đã thay đổi quan điểm của mình.

Năm 2016, cô ấy nói với Eat This, Not That! rằng cô đã "ăn uống như một thiếu niên" trước khi mang thai. “Carbs ba lần một ngày thường ở dạng mì ống hoặc pizza,” cô nói. "Từ từ, tôi bắt đầu thực sự tận hưởng, nếu không thèm, những lựa chọn lành mạnh hơn này. Bây giờ ăn uống lành mạnh là tiêu chuẩn đối với tôi, đặc biệt là vào bữa sáng và bữa trưa."

Trump rõ ràng coi trọng sức khỏe và sự lành mạnh - nhưng làm thế nào, chính xác, cô ấy quản lý nó như thế nào? Đây là tất cả những gì chúng tôi biết về cô ấy vẫn giữ nguyên hình dạng.


Ivanka Trump & # x27s mẹo giữ dáng bao gồm thiền hàng ngày và uống nước chanh vào buổi sáng

Ivanka Trump có thể đã thừa hưởng một số sở thích ăn uống tự cho mình là "khoái lạc" từ cha mình, nhưng khi trở thành mẹ, cô con gái đầu lòng đã thay đổi quan điểm của mình.

Năm 2016, cô ấy nói với Eat This, Not That! rằng cô đã "ăn uống như một thiếu niên" trước khi mang thai. “Carbs ba lần một ngày thường ở dạng mì ống hoặc pizza,” cô nói. "Từ từ, tôi bắt đầu thực sự tận hưởng, nếu không thèm, những lựa chọn lành mạnh hơn này. Bây giờ ăn uống lành mạnh là tiêu chuẩn đối với tôi, đặc biệt là vào bữa sáng và bữa trưa."

Trump rõ ràng coi trọng sức khỏe và sự lành mạnh - nhưng làm thế nào, chính xác, cô ấy quản lý nó như thế nào? Đây là tất cả những gì chúng tôi biết về cô ấy vẫn giữ nguyên hình dạng.


Ivanka Trump & # x27s mẹo giữ dáng bao gồm thiền hàng ngày và uống nước chanh vào buổi sáng

Ivanka Trump có thể đã thừa hưởng một số sở thích ăn uống tự cho mình là "khoái lạc" từ cha mình, nhưng khi trở thành mẹ, cô con gái đầu lòng đã thay đổi quan điểm của mình.

Năm 2016, cô ấy nói với Eat This, Not That! rằng cô đã "ăn như một thiếu niên" trước khi mang thai. "Carbs ba lần một ngày thường ở dạng mì ống hoặc bánh pizza," cô nói. "Từ từ, tôi bắt đầu thực sự thưởng thức, nếu không thèm, những lựa chọn lành mạnh hơn này. Bây giờ ăn uống lành mạnh là tiêu chuẩn đối với tôi, đặc biệt là vào bữa sáng và bữa trưa."

Trump rõ ràng coi trọng sức khỏe và sự lành mạnh - nhưng làm thế nào, chính xác, cô ấy quản lý nó như thế nào? Đây là tất cả những gì chúng ta biết về cô ấy vẫn giữ nguyên hình dạng.


Ivanka Trump & # x27s mẹo giữ dáng bao gồm thiền hàng ngày và uống nước chanh vào buổi sáng

Ivanka Trump có thể đã thừa hưởng một số sở thích ăn uống tự cho mình là "khoái lạc" từ cha mình, nhưng khi trở thành mẹ, cô con gái đầu lòng đã thay đổi quan điểm của mình.

Năm 2016, cô ấy nói với Eat This, Not That! rằng cô đã "ăn như một thiếu niên" trước khi mang thai. “Carbs ba lần một ngày thường ở dạng mì ống hoặc pizza,” cô nói. "Từ từ, tôi bắt đầu thực sự thưởng thức, nếu không thèm, những lựa chọn lành mạnh hơn này. Bây giờ ăn uống lành mạnh là tiêu chuẩn đối với tôi, đặc biệt là vào bữa sáng và bữa trưa."

Trump rõ ràng coi trọng sức khỏe và sự lành mạnh - nhưng làm thế nào, chính xác, cô ấy quản lý nó như thế nào? Đây là tất cả những gì chúng ta biết về cô ấy vẫn giữ nguyên hình dạng.


Ivanka Trump & # x27s mẹo giữ dáng bao gồm thiền hàng ngày và uống nước chanh vào buổi sáng

Ivanka Trump có thể đã thừa hưởng một số sở thích ăn uống tự cho mình là "theo chủ nghĩa khoái lạc" từ cha mình, nhưng khi trở thành mẹ, cô con gái đầu lòng đã thay đổi quan điểm của mình.

Năm 2016, cô ấy nói với Eat This, Not That! rằng cô đã "ăn uống như một thiếu niên" trước khi mang thai. "Carbs ba lần một ngày thường ở dạng mì ống hoặc bánh pizza," cô nói. "Từ từ, tôi bắt đầu thực sự thưởng thức, nếu không thèm, những lựa chọn lành mạnh hơn này. Bây giờ ăn uống lành mạnh là tiêu chuẩn đối với tôi, đặc biệt là vào bữa sáng và bữa trưa."

Trump rõ ràng coi trọng sức khỏe và sự lành mạnh - nhưng làm thế nào, chính xác, cô ấy quản lý nó như thế nào? Đây là tất cả những gì chúng tôi biết về cô ấy vẫn giữ nguyên hình dạng.


Ivanka Trump & # x27s mẹo giữ dáng bao gồm thiền hàng ngày và uống nước chanh vào buổi sáng

Ivanka Trump có thể đã thừa hưởng một số sở thích ăn uống tự cho mình là "khoái lạc" từ cha mình, nhưng khi trở thành mẹ, cô con gái đầu lòng đã thay đổi quan điểm của mình.

Năm 2016, cô ấy nói với Eat This, Not That! rằng cô đã "ăn như một thiếu niên" trước khi mang thai. "Carbs ba lần một ngày thường ở dạng mì ống hoặc bánh pizza," cô nói. "Từ từ, tôi bắt đầu thực sự tận hưởng, nếu không thèm, những lựa chọn lành mạnh hơn này. Bây giờ ăn uống lành mạnh là tiêu chuẩn đối với tôi, đặc biệt là vào bữa sáng và bữa trưa."

Trump rõ ràng coi trọng sức khỏe và sự lành mạnh - nhưng làm thế nào, chính xác, cô ấy quản lý nó như thế nào? Đây là tất cả những gì chúng ta biết về cô ấy vẫn giữ nguyên hình dạng.


Ivanka Trump & # x27s mẹo giữ dáng bao gồm thiền hàng ngày và uống nước chanh vào buổi sáng

Ivanka Trump có thể đã thừa hưởng một số sở thích ăn uống tự cho mình là "theo chủ nghĩa khoái lạc" từ cha mình, nhưng khi trở thành mẹ, cô con gái đầu lòng đã thay đổi quan điểm của mình.

Năm 2016, cô ấy nói với Eat This, Not That! rằng cô đã "ăn uống như một thiếu niên" trước khi mang thai. “Carbs ba lần một ngày thường ở dạng mì ống hoặc pizza,” cô nói. "Từ từ, tôi bắt đầu thực sự tận hưởng, nếu không thèm, những lựa chọn lành mạnh hơn này. Bây giờ ăn uống lành mạnh là tiêu chuẩn đối với tôi, đặc biệt là vào bữa sáng và bữa trưa."

Trump rõ ràng coi trọng sức khỏe và sự lành mạnh - nhưng làm thế nào, chính xác, cô ấy quản lý nó như thế nào? Đây là tất cả những gì chúng tôi biết về cô ấy vẫn giữ nguyên hình dạng.


Xem video: 3 Bí Quyết Thành Công Của Ivanka Trump. Bí Quyết Thành Công (Tháng Giêng 2022).