Công thức nấu ăn truyền thống

Sinh tố cà rốt táo sữa hạt điều

Sinh tố cà rốt táo sữa hạt điều

Tôi thích thử thách thử nghiệm các thành phần mới tốt cho sức khỏe như sữa hạt điều và cháo (hỗn hợp ngũ cốc, trái cây sấy khô, cho bữa sáng), vì vậy tôi đã chuẩn bị với những nguyên liệu như vậy, một ly Sinh tố cà rốt thơm ngon với táo và sữa hạt điều.
Cháo của tôi bao gồm: bột yến mạch Scotland, các miếng kẹo trái cây, các loại hạt giàu protein, vụn ca cao, bơ hạt phỉ, hạnh nhân giòn và muối biển.

  • 2 củ cà rốt
  • 3 quả táo
  • 300 ml sữa hạt điều
  • cháo để phục vụ
  • Quế

Phần ăn: 2

Thời gian chuẩn bị: dưới 15 phút

CÔNG DỤNG CHUẨN BỊ Sinh tố cà rốt táo sữa hạt điều:

Gọt vỏ cà rốt và cắt thành những miếng nhỏ hơn. Chúng ta rửa táo và gọt vỏ, chỉ khi nó bị hư. Vỏ táo có chứa một số vitamin và nó được khuyến khích sử dụng. Tôi nạo thành những phần tua rua lớn hơn, một phần của vỏ táo đỏ, để dùng nó trang trí. Ngoài ra từ những củ cà rốt tôi cũng để dành một số tua rua để trang trí. Cắt táo thành các phần tư và bỏ cuống, sau đó cắt phần tư thành các miếng nhỏ hơn. Cho các miếng táo và cà rốt vào cối xay sinh tố. Đổ một ít sữa hạt điều vào, bật máy xay và cho các nguyên liệu vào xay nhuyễn. Thêm một chút quế và sữa hạt điều cho đến khi bạn đạt được độ đặc mong muốn. Sau đó chuyển sinh tố cà rốt thơm ngon với táo và sữa hạt điều vào các cốc. Chúng tôi phục vụ nó được trang trí với viền táo và cà rốt và với một thìa, hoặc nhiều hơn, cháo. Nó rất tốt, nó có thể được phục vụ cho bữa sáng, hoặc như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn.


Kem cà rốt, gừng và dừa

Kem cà rốt, gừng và nước cốt dừa. Nó rất tốt, nó rất bổ dưỡng, ít calo, hoàn toàn ăn chay, thuần chay, thích hợp cho người bệnh celiac và người không dung nạp đường lactose, trẻ em rất thích và rất dễ làm. Nhiều hơn những gì bạn có thể yêu cầu?

  • Ana Valdes
  • Loại công thức: kem
  • Lượng calo: 103
  • Cổng: 4
  • Thời gian chuẩn bị: 5 triệu
  • Thời gian nấu: 15 triệu
  • Tổng thời gian: 20 triệu

Thành phần

  • 200 g tỏi tây
  • 400 g cà rốt
  • một đoạn củ gừng (dài khoảng một cm).
  • 2 nhánh tỏi
  • 400 ml nước cốt dừa
  • 250 ml nước + một viên nước luộc rau (hoặc 250 ml nước luộc rau)
  • 1 thìa cà phê muối
  • 50 ml dầu (nửa ly)

Sự chuẩn bị

Cho dầu, tỏi tây, cà rốt, tỏi và củ gừng (đã làm sạch) vào ly. Người mình thích 5 giây, tốc độ 5.

Dùng thìa hạ phần còn lại của thành kính xuống và áp chảo cho 7 phút, nhiệt độ Varoma, tốc độ 1.

Thêm khối nước và nước kho (hoặc nước kho), nước cốt dừa và muối. nấu ăn cho 8 phút, nhiệt độ Varoma, tốc độ 1. Với một cái ly.

Để nguội một chút và khuấy đều 1 phút với tốc độ tăng dần 5/10.


Trong số nhiều lợi ích khác đi kèm với các thành phần đầy đủ vitamin và khoáng chất này, lựu chứa đầy chất chống oxy hóa, củ cải đường giải độc gan và bưởi tăng cường khả năng miễn dịch. Kết hợp chúng và bạn sẽ có được một ly sinh tố chống lại bệnh tật và lão hóa sớm! Bạn cần:

  • 1 cốc nước ép lựu
  • ½ cốc sữa chua Hy Lạp nguyên hạt
  • 2 củ cải đỏ luộc nhỏ
  • 2 trái nho hồng, gọt vỏ và bỏ hạt, cắt miếng
  • 2 thìa mật ong
  • 1 cốc đá xay (tùy chọn vào mùa đông, tốt hơn là uống sinh tố ở nhiệt độ phòng, để không có nguy cơ gây kích ứng cổ họng của bạn)

Công thức sinh tố bổ sung năng lượng với trái cây và rau mùa thu

Khi chúng ta nghe từ & # 8220smoothie & # 8221, chúng ta sẽ tự động nghĩ đến các loại trái cây mùa nóng như dâu tây, đào hoặc anh đào. Nhưng chỉ vì mùa hè đã qua, chúng ta không được từ bỏ máy xay sinh tố. Hương thơm mùa thu yêu thích của bí ngô và quế có thể trở thành những người bạn đồng hành lý tưởng trong nhà bếp. Chúng tôi đã tạo ra 5 hỗn hợp thơm ngon và lành mạnh với hương vị quyết định của mùa thu.

1. Sinh tố bí đỏ gừng

Bạn cần xay nhuyễn bí ngô, gừng, óc chó, sữa hạnh nhân và quế. Bạn cũng có thể thêm đá viên. Nếu bạn thích đồ uống ngọt hơn, bạn có thể rắc một chút mật ong lên trên. Cho vào máy xay sinh tố khuấy đều. Màu sắc của món sinh tố này rất đẹp, vì vậy thật tiếc khi bạn không thưởng thức hình ảnh trong một chiếc cốc trong suốt.

2. Sinh tố lê gừng

Các nguyên liệu sao gồm có: lê cắt nhỏ, một miếng gừng đã gọt vỏ, hạt cây gai dầu và sữa hạnh nhân. Trộn tất cả mọi thứ cho đến khi nó biến thành một hỗn hợp đồng nhất và tận hưởng những lợi ích của nó. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong hoặc xi-rô cây phong.

3. Sinh tố xanh mùa thu

một bữa sáng giải độc bạn có thể chọn sự kết hợp của trái cây và rau quả. Các thành phần theo mùa là nho, táo và lê. Thêm một quả chuối, cải xoăn và sữa hạnh nhân. Trộn các nguyên liệu trong máy xay sinh tố và sẵn sàng đối mặt với những thử thách trong ngày tràn đầy năng lượng và tâm trạng tốt.

source: Simple Green Smoothies

4. Sinh tố mùa thu với quả sung và quả việt quất

Để chuẩn bị món sinh tố này, bạn cần 3 quả sung lớn, một quả lê, một quả chuối, một nắm quả việt quất, một cốc sữa hạnh nhân và một quả chuối. Nếu bạn không thích sữa và sữa chua, bạn cũng có thể sử dụng nước thường để pha chế sinh tố này.

Nếu bạn thích uống sinh tố lạnh, hãy thêm một vài viên đá trước khi bật máy xay.

5. Sinh tố cần tây

Cần tây giúp giảm cân và cung cấp cho bạn nguồn năng lượng hàng ngày. Vì vậy, đừng ngần ngại thử công thức nấu ăn cần tây tăng cường sinh lực và tốt cho sức khỏe này.

Nguyên liệu sao là lá cần tây. Trộn chung với cà rốt, cam, gừng, hạt điều và mật ong hoặc xi-rô cây phong để thưởng thức. Thêm một cốc hạnh nhân hoặc nước cốt dừa.


CRUDE - RAW MENU TRONG NGÀY

Thực đơn của ngày thứ Hai thô

Súp cà chua sống với hạt gai dầu + pesto cà chua khô với bánh mì nhà làm và rau đũa

Thực đơn của thứ Ba thô - thô

Súp kem bơ với mè đen + Pesto từ ô liu trộn với bánh mì nhà làm và salad mùa xuân đậm đà

Thực đơn của ngày thứ Tư thô

Milkshake với dâu tây và chuối + pesto pesto xanh với tỏi xanh, sốt cải ngựa, bánh mì nhà làm và salsa rau

Thực đơn trong ngày Thứ 5 raw - raw

Sinh tố sô cô la và dừa + pesto bơ với rau arugula và cà chua, ăn kèm với bánh mì

Thực đơn thứ sáu thô - thô

Táo tươi với cà rốt và gừng + pesto hạt điều với đậu phụ và hạnh nhân, salad dưa chuột với hành lá và bánh mì


5 công thức sinh tố cho bữa sáng

Không có gì tiếp thêm sinh lực vào buổi sáng hơn một ly sinh tố lành mạnh. Những thức uống này, hấp dẫn về hương vị và màu sắc, rất dễ pha chế và ngon.

Ngoài liều lượng trái cây và rau quả còn có thể giúp kháng viêm cho cơ thể, nếu sử dụng đúng nguyên liệu. Những công thức nấu ăn này là mục yêu thích của tôi.

Sinh tố nghệ và dứa (hoặc xoài)

250 mg dứa hoặc xoài tươi, cắt nhỏ

1 thìa cà phê bột nghệ

1 thìa cà phê dầu dừa

bột vani

1/2 thìa bột quế

một khối gừng tươi

1 thìa hạt chia

Sinh tố sữa chua Hy Lạp

1 cốc sữa hạnh nhân, kiều mạch, hạt điều, v.v.
½ cốc sữa chua Hy Lạp
¼ cốc rau bina baby
¼ cốc việt quất (tươi hoặc đông lạnh)

1 thìa bơ đậu phộng
tùy ý bạn có thể sử dụng bột quế hoặc bạch đậu khấu, quả hồ trăn hoặc phấn hoa
3-4 viên đá

Sinh tố xanh với gia vị

500 g rau bina non
1 quả zuchinni
1 quả táo thái hạt lựu
1 thìa cà phê quế
1 muỗng canh giấm táo, hoặc rượu táo
3 muỗng canh quả óc chó
1 ly nước

Sinh tố bơ đậu phộng

½ cốc sữa hạnh nhân
2 thìa bơ hạnh nhân
1 quả chuối lột vỏ
2 chén rau bina
½ thìa bột quế
bột nhục đậu khấu

tùy chọn 1 thìa bột hạt lanh hoặc hạt chia

Sinh tố bưởi

500 g lá cải xoăn
1/2 quả bưởi đã gọt vỏ
250 g dứa thái hạt lựu
1/2 quả bơ
1 muỗng canh protein đậu
3 muỗng canh quả óc chó
1 ly nước
1 cốc đá



Một món ăn thực sự sẽ khiến bạn liên tưởng đến một bãi biển nhiệt đới - và điều đó cũng sẽ mang đến cho bạn tất cả những điều tốt đẹp bạn cần để GIỮ trong ngày của mình.

Nguyên liệu:
• 1 cốc xoài cắt lát
• ½ cốc sữa
• ½ cốc sữa chua bình thường
• Gừng xay
• Sare kosher

TIỀN THƯỞNG: Vào đây và xem kế hoạch dinh dưỡng "Làm mới trong 21 ngày!".

Anh ấy đang đi dạo trên bãi biển thì con chó của anh ấy đột nhiên nhảy xuống biển! Khi nhìn thấy những gì mình đang đưa lên bờ, anh ta đã rùng mình! Cuộc sống ?! Những hình ảnh tuyệt vời về những gì con chó đã tìm thấy

Các công thức nấu ăn khác


Công thức sinh tố để điều chỉnh nội tiết tố

Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy 3 công thức chế biến sinh tố ăn kiêng ngon và hoàn hảo, bởi vì chúng chứa tất cả các yếu tố được mô tả ở trên và giúp cơ thể và nội tiết tố hoạt động hoàn hảo. Uống một ly sinh tố như vậy cho bữa sáng và bạn sẽ không còn cảm thấy cần phải nhấm nháp 4-5 tiếng nữa.

Sinh tố bơ hạt điều, ca cao và rau bina
Nguyên liệu:

  • 375 ml sữa không chứa lactose (hoặc sữa hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, dừa, hạt lanh),
  • nửa quả chuối,
  • một thìa bơ hạt điều,
  • một thước đo (muỗng canh) bột collagen,
  • một thìa ca cao,
  • 2 thìa cà phê bột maca,
  • 2 thìa cà phê quế,
  • 2 thìa cà phê hạt chia,
  • 2 nắm rau mồng tơi.

Sinh tố với quả mọng, hạt chia và rau bina
Nguyên liệu:

  • 300 ml sữa không chứa lactose (hoặc sữa hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, dừa, hạt lanh),
  • 50 gram quả mọng (dâu tây, dâu đen, mâm xôi, việt quất, tùy chọn hoặc kết hợp),
  • 2 thìa hạt chia,
  • một thước đo (muỗng canh) bột protein vani,
  • 10 loại hạt (hạt bình thường, hạt điều, hạnh nhân, hồ đào, tùy chọn hoặc kết hợp),
  • 130 gram "cơm" súp lơ (thu được bằng cách thái nhỏ những bông súp lơ sống),
  • 2 nắm lá rau muống.

Sinh tố bí ngòi, táo xanh và cải xoăn
Nguyên liệu:

  • 300 ml sữa không chứa lactose (hoặc sữa hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, dừa, hạt lanh),
  • 60 gram bí ngòi cắt nhỏ,
  • một phần tư quả bơ lớn,
  • 60 gram táo xanh,
  • 3 muỗng canh hạt gai dầu,
  • một thước đo (muỗng canh) bột protein vani,
  • 2 nắm cải xoăn.

Phương pháp chuẩn bị: Trộn các thành phần trong máy xay sinh tố theo thứ tự trình bày, cho đến khi thu được thành phần đồng nhất (khoảng 2-3 phút). Nếu sinh tố quá đặc, bạn có thể cho thêm sữa vào cho đến khi đạt được kết cấu mong muốn.


Nước ép cà rốt (đầy đủ vitamin B1, B6 và K)

Học cách làm nước ép cà rốt tốt cho sức khỏe và giàu vitamin. Cà rốt chứa các chất có tác dụng 'kết dính' các chất độc từ ruột kết và tăng tốc độ đào thải chúng ra ngoài. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng lớn chất xơ nên điều trị thành công chứng táo bón.

1. Cà rốt rửa sạch, cắt miếng vừa ăn rồi cho vào máy ép.

2. Thêm lá bạc hà và nước cốt chanh để nếm thử.

3. Nó được tiêu thụ ngay lập tức.

5 / 5 - 1 Đánh giá (các)

Công thức nấu ăn tương tự:

Thịt bò viên ăn kiêng với.

Công thức chế biến món ăn kiêng cho thịt bò viên, chế biến với sữa, một ít bột báng và cà rốt xay nhuyễn

Bánh pudding cà rốt

Pudding cà rốt được chế biến với pho mát và kem chua, bơ, trứng và bột mì

Salad cà rốt kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với sữa chua

Salad cà rốt kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với sữa chua tự nhiên, tỏi và dầu ô liu

Súp cà rốt với bánh ngô

Công thức súp cà rốt với bánh ngô, sữa, bột mì và một củ hành tây nhỏ


Băng hình: ЭМИЗИКЛИ ОНАЛАР КАНДАЙ ОВКАТЛАНИШИ ХАКИДА (Tháng MườI Hai 2021).