Công thức nấu ăn truyền thống

9 loại thực phẩm sẽ làm bạn mất nước (Trình chiếu)

9 loại thực phẩm sẽ làm bạn mất nước (Trình chiếu)

Hãy chắc chắn rằng bạn để một cốc nước bên cạnh nếu bạn đang ăn hoặc uống bất kỳ loại thực phẩm nào trong số này

ID 115282532 © Kuvona | Dreamstime.com

Rượu

Uống rượu có thể làm no một số cơn khát, nhưng nó chắc chắn sẽ không giúp bạn đủ nước. Rượu là thuốc lợi tiểu, làm cho bạn đi tiểu thường xuyên hơn - bạn biết câu nói "phá vỡ niêm phong"? Uống quá nhiều có thể dẫn đến đau đầu nôn nao - đặc biệt nếu bạn bị ốm do uống quá nhiều rượu.

Măng tây trắng

Được nạp bằng axit aspartic, loại đặc biệt này măng tây kích thích hoạt động của thận, gây ra mất nước.

Thịt đông lạnh

Tất cả chúng ta đều thích thú với một vài món thịt đã chữa khỏi, đặc biệt là vào những ngày lễ, nhưng hãy nhớ uống một lượng nước tương đương cùng với thịt của bạn. Không chỉ là một cao chất đạm Ăn vào là một nguyên nhân gây mất nước, nhưng muối trong các loại thịt đã qua xử lý đặc biệt có thể làm cơ thể bạn bị khô nhanh chóng.

Cà phê

Đã có rất nhiều cuộc tranh luận xung quanh chủ đề cà phê thực sự làm bạn mất nước. Mặc dù một tách joe mỗi ngày sẽ không gây hại cho bạn, nhưng nếu bạn là một người nghiện cà phê, bạn có thể muốn cân bằng lượng tiêu thụ của mình với một tấn nước. Cà phê không chỉ là một chất lợi tiểu, mà caffeine của nó có thể hỗ trợ tăng tốc độ mất nước, quá.

Xì dầu

Tất cả chúng ta đều biết rằng nước tương có vị mặn, nhưng bạn có biết rằng quá nhiều nước tương có thể gây chết người không? Vào tháng 6 năm 2013, a thiếu niên trẻ tuổi khoảng một lít nước tương và suýt chết vì mất cân bằng điện giải gọi là tăng natri máu, xảy ra ở mất nước người đi biển khi cạn nước ngọt. Mặc dù bạn sẽ không uống một lít nước tương (... phải không?), Nhưng việc sử dụng nó thường xuyên có thể gây ra tình trạng mất nước nhẹ.

Khối lượng nước đo độ

Tuyệt vời để tạo hương vị Súp, khối lượng nước đo độ Thoạt nhìn có vẻ như là một thành phần vô tội. Nhưng khi nhìn sâu hơn vào nhãn dinh dưỡng của chúng, bạn sẽ thấy một lượng muối đáng báo động có thể góp phần làm mất nước.

Bắp rang bơ

iStock / Thinkstock

Một chuyến đi xem phim có thể khiến bạn khô như sa mạc Sahara. Bắp rang bơ ở rạp chiếu phim chứa khoảng 550 miligam natri ở một kích thước nhỏ. Kết hợp nó với soda có đường nhân tạo mà bạn đang uống và bạn sẽ lao vào một đài phun nước trước khi tín dụng kết thúc.

Đồ chiên

iStock / Thinkstock

Không có gì bí mật mà đồ chiên không tốt cho bạn - chỉ cần coi đây là một lý do khác mà bạn nên tránh chúng. Tiêu thụ quá nhiều thức ăn chiên có thể làm bạn mất nước, vì nhiều thực phẩm chiên và chế biến có chứa một lượng muối ẩn, khiến bạn dễ dàng vượt quá mức khuyến nghị 1/2 muỗng cà phê muối hàng ngày.

Đồ uống có đường

iStock / Thinkstock

Đồ uống nhiều đường tạo ra môi trường axit trong cơ thể, cản trở chức năng của enzym và làm căng thận. Về cơ bản, điều này có nghĩa là trong khi đồ uống có đường ban đầu có thể làm dịu cơn khát của bạn, đường và đường nhân tạo đang hút bớt lượng nước dự trữ trong cơ thể bạn bằng cách khiến các cơ quan của bạn làm việc nhiều hơn để xử lý chúng.


15 loại thực phẩm giúp bạn luôn đủ nước

Theo quy tắc thông thường cũ, bạn phải uống tám cốc nước mỗi ngày (và một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều hơn). Điều đó có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn vào một số ngày, nhưng đây là lợi ích: Bạn không cần phải uống tất cả nước đó. Khoảng 20% ​​lượng H2O hấp thụ hàng ngày của chúng ta đến từ thực phẩm rắn, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Điều quan trọng vẫn là uống nhiều nước & mdash đặc biệt là vào mùa hè & mdash nhưng bạn cũng có thể làm dịu cơn khát của mình với 15 loại thực phẩm giàu nước này, tất cả đều có ít nhất 90% là nước tính theo trọng lượng.


15 loại thực phẩm giúp bạn luôn đủ nước

Theo quy tắc thông thường cũ, bạn phải uống tám cốc nước mỗi ngày (và một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều hơn). Điều đó có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn vào một số ngày, nhưng đây là lợi ích: Bạn không cần phải uống tất cả nước đó. Khoảng 20% ​​lượng H2O hấp thụ hàng ngày của chúng ta đến từ thực phẩm rắn, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Điều quan trọng vẫn là uống nhiều nước & mdash đặc biệt là vào mùa hè & mdash nhưng bạn cũng có thể làm dịu cơn khát của mình với 15 loại thực phẩm giàu nước này, tất cả đều có ít nhất 90% là nước tính theo trọng lượng.


15 loại thực phẩm giúp bạn luôn đủ nước

Theo quy tắc ngón tay cái cũ, bạn phải uống tám cốc nước mỗi ngày (và một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều hơn). Điều đó có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn vào một số ngày, nhưng đây là lợi ích: Bạn không cần phải uống tất cả nước đó. Khoảng 20% ​​lượng H2O hấp thụ hàng ngày của chúng ta đến từ thực phẩm rắn, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Điều quan trọng vẫn là uống nhiều nước & mdash đặc biệt là vào mùa hè & mdash nhưng bạn cũng có thể làm dịu cơn khát của mình với 15 loại thực phẩm giàu nước này, tất cả đều có ít nhất 90% là nước tính theo trọng lượng.


15 loại thực phẩm giúp bạn luôn đủ nước

Theo quy tắc ngón tay cái cũ, bạn phải uống tám cốc nước mỗi ngày (và một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều hơn). Điều đó có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn vào một số ngày, nhưng đây là lợi ích: Bạn không cần phải uống tất cả nước đó. Khoảng 20% ​​lượng H2O hàng ngày của chúng ta đến từ thức ăn rắn, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Điều quan trọng vẫn là uống nhiều nước & mdash đặc biệt là vào mùa hè & mdash nhưng bạn cũng có thể làm dịu cơn khát của mình với 15 loại thực phẩm giàu nước này, tất cả đều có ít nhất 90% là nước theo trọng lượng.


15 loại thực phẩm giúp bạn luôn đủ nước

Theo quy tắc ngón tay cái cũ, bạn phải uống tám cốc nước mỗi ngày (và một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều hơn). Điều đó có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn vào một số ngày, nhưng đây là lợi ích: Bạn không cần phải uống tất cả nước đó. Khoảng 20% ​​lượng H2O hấp thụ hàng ngày của chúng ta đến từ thực phẩm rắn, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Điều quan trọng vẫn là uống nhiều nước & mdash đặc biệt là vào mùa hè & mdash nhưng bạn cũng có thể làm dịu cơn khát của mình với 15 loại thực phẩm giàu nước này, tất cả đều có ít nhất 90% là nước theo trọng lượng.


15 loại thực phẩm giúp bạn luôn đủ nước

Theo quy tắc thông thường cũ, bạn phải uống tám cốc nước mỗi ngày (và một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều hơn). Điều đó có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn vào một số ngày, nhưng đây là lợi ích: Bạn không cần phải uống tất cả nước đó. Khoảng 20% ​​lượng H2O hàng ngày của chúng ta đến từ thức ăn rắn, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Điều quan trọng vẫn là uống nhiều nước & mdash đặc biệt là vào mùa hè & mdash nhưng bạn cũng có thể làm dịu cơn khát của mình với 15 loại thực phẩm giàu nước này, tất cả đều có ít nhất 90% là nước theo trọng lượng.


15 loại thực phẩm giúp bạn luôn đủ nước

Theo quy tắc thông thường cũ, bạn phải uống tám cốc nước mỗi ngày (và một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều hơn). Điều đó có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn vào một số ngày, nhưng đây là lợi ích: Bạn không cần phải uống tất cả nước đó. Khoảng 20% ​​lượng H2O hấp thụ hàng ngày của chúng ta đến từ thực phẩm rắn, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Điều quan trọng vẫn là uống nhiều nước & mdash đặc biệt là vào mùa hè & mdash nhưng bạn cũng có thể làm dịu cơn khát của mình với 15 loại thực phẩm giàu nước này, tất cả đều có ít nhất 90% là nước theo trọng lượng.


15 loại thực phẩm giúp bạn luôn đủ nước

Theo quy tắc ngón tay cái cũ, bạn phải uống tám cốc nước mỗi ngày (và một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều hơn). Điều đó có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn vào một số ngày, nhưng đây là lợi ích: Bạn không cần phải uống tất cả nước đó. Khoảng 20% ​​lượng H2O hấp thụ hàng ngày của chúng ta đến từ thực phẩm rắn, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Điều quan trọng vẫn là uống nhiều nước & mdash đặc biệt là vào mùa hè & mdash nhưng bạn cũng có thể làm dịu cơn khát của mình với 15 loại thực phẩm giàu nước này, tất cả đều có ít nhất 90% là nước theo trọng lượng.


15 loại thực phẩm giúp bạn luôn đủ nước

Theo quy tắc ngón tay cái cũ, bạn phải uống tám cốc nước mỗi ngày (và một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều hơn). Điều đó có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn vào một số ngày, nhưng đây là lợi ích: Bạn không cần phải uống tất cả nước đó. Khoảng 20% ​​lượng H2O hấp thụ hàng ngày của chúng ta đến từ thực phẩm rắn, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Điều quan trọng vẫn là uống nhiều nước & mdash, đặc biệt là vào mùa hè & mdash nhưng bạn cũng có thể làm dịu cơn khát của mình với 15 loại thực phẩm giàu nước này, tất cả đều có ít nhất 90% là nước tính theo trọng lượng.


15 loại thực phẩm giúp bạn luôn đủ nước

Theo quy tắc ngón tay cái cũ, bạn phải uống tám cốc nước mỗi ngày (và một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều hơn). Điều đó có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn vào một số ngày, nhưng đây là lợi ích: Bạn không cần phải uống tất cả nước đó. Khoảng 20% ​​lượng H2O hàng ngày của chúng ta đến từ thức ăn rắn, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Điều quan trọng vẫn là uống nhiều nước & mdash đặc biệt là vào mùa hè & mdash nhưng bạn cũng có thể làm dịu cơn khát của mình với 15 loại thực phẩm giàu nước này, tất cả đều có ít nhất 90% là nước theo trọng lượng.