Công thức nấu ăn truyền thống

Làm nổi bật bộ bikini của bạn: 7 loại thực phẩm nên tránh

Làm nổi bật bộ bikini của bạn: 7 loại thực phẩm nên tránh

1. Kẹo cao su: Bạn có thể không nghĩ rằng một miếng kẹo cao su duy nhất tạo ra sự khác biệt, nhưng nó có! Nhai kẹo cao su sử dụng cồn đường, gây đầy hơi. Ngoài ra, nhai kẹo cao su khiến không khí tràn vào bụng và khiến bạn đầy hơi và chướng bụng. Chỉ cần đánh răng trước khi ra ngoài nơi công cộng. Nó là dễ dàng.

Ảnh của Julie Haupin

2. Carbs tinh chế: Một số người nghĩ rằng chuyển sang chế độ ăn không có Gluten khi bạn không bị dị ứng sẽ loại bỏ chứng đầy hơi. Đây không phải là trường hợp! Thay vào đó, chỉ đổi gạo trắng, mì ống và carbs lấy ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ.

Ảnh của Julie Haupin

3. Đồ uống có ga, Fizzy: Đây là một trong những bước quan trọng nhất để diện bikini. Bỏ qua fizz! Nó gây ra khí tích tụ trong dạ dày của bạn và ngay lập tức khiến bạn bị đầy hơi. Bạn nên thử thay nước (thậm chí cả chế độ ăn kiêng) cho nước có vị bạc hà, chanh hoặc dưa chuột. Phần giữa của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Ảnh của Julie Haupin

4. Rượu: Điều này có vẻ khá rõ ràng, nhưng bạn không bao giờ biết được đối với một số người. Tôi không nói rằng bạn phải bỏ qua Coronas và uống rượu trong một tháng (hoặc thậm chí một tuần), nhưng để diện bikini đẹp nhất, bạn nên hạn chế uống rượu. Và đặc biệt là cố gắng đừng ham mê ngày trước khi diện bikini của bạn. Còn ai muốn được say mê với Advil tay trong tay trên bãi cát nóng bỏng? (Này, điều đó có vần điệu.)

Ảnh được phép của wikimedia.org

5. Đậu: Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng ngay cả đậu Hà Lan, các loại đậu và đậu edamame cũng có thể gây đầy hơi do một loại đường nhất định mà tất cả chúng đều chứa gây ra khí và tích tụ.

Ảnh của blogspot.com

6. Táo: Táo có thể khiến bác sĩ tránh xa nhưng cũng có thể khiến bạn cảm thấy no bất thường. Hãy thử ăn một nửa quả táo mỗi lần để xem phản ứng của dạ dày như thế nào. Táo chứa đường fructose khó tiêu hóa đối với một số người và giàu chất xơ, có thể khiến bạn bị đầy hơi. Đừng ăn táo trước khi mặc bikini!

Ảnh của Julie Haupin

7. Bữa tối đông lạnh: Có, ngay cả chế độ ăn kiêng cũng đòi hỏi (mặc dù vậy, hãy thử). Những loại này thường chứa nhiều muối, khiến bạn bị đầy hơi và chưa kể, chúng chứa đầy các chất hóa học không tự nhiên. Bạn nên kiểm tra nhãn và hàm lượng natri trước khi lấy hộp ra khỏi tủ đông. Gợi ý: Muối và natri gây đầy hơi hơn ở phụ nữ và không ảnh hưởng nhiều đến nam giới (Vâng, tôi biết… Tất nhiên là có, đúng không?)

Ảnh của Julie Haupin

Tìm kiếm thêm lời khuyên? Kiểm tra các bài viết liên quan này:

  • Cơ bụng, Đùi, Bikini, Mặt trời
  • Ngày nằm sấp của bạn
  • Ăn theo cách của bạn đến sáu gói

Xem bài đăng gốc, Debloat For Your Bikini: 7 Thực phẩm nên Tránh, trên Spoon University.

Tham khảo thêm nhiều thứ hay ho từ Spoon University tại đây:

  • 12 cách để ăn bơ cookie
  • Hack menu Ultimate Chipotle
  • Bắt chước công thức bánh mì Chick-Fil-A
  • Công thức đồ uống 2 thành phần đơn giản nhất từ ​​trước đến nay
  • 24 nhà hàng phải đến ở Chicago từ Diners, Drive-in và Dives

Đánh bại chứng đầy hơi với kế hoạch bữa ăn 7 ngày này

Đầy bụng là một vấn đề mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt - và nó khá khó chịu. Vì vậy, bạn có thể làm gì với nó?

Đầu tiên, đây là nguyên nhân gây ra nó: Đầy hơi là sự tích tụ khí trong bụng, thường là do quá trình tiêu hóa hoặc nuốt phải không khí. Cảm giác đầy hơi có thể là do vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức. Vi khuẩn này lên men thức ăn, tạo ra khí gây đầy hơi. Nói cách khác, bạn có cảm giác như được thổi bùng lên như một quả bóng bay.

Bạn cũng có thể bị đầy bụng vì cơ thể đang giữ nước. Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều muối - lượng natri cao dẫn đến giữ nước. Đầy hơi và giữ nước không chỉ có thể gây khó chịu và kém hấp dẫn mà còn có thể gây đau đớn vô cùng. Dưới đây là một kế hoạch bữa ăn để giúp bạn đánh bại chứng đầy hơi.


Đánh bại chứng đầy hơi với kế hoạch bữa ăn 7 ngày này

Đầy bụng là một vấn đề mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt - và nó khá khó chịu. Vì vậy, bạn có thể làm gì với nó?

Đầu tiên, đây là nguyên nhân gây ra nó: Đầy hơi là sự tích tụ khí trong bụng, thường là do quá trình tiêu hóa hoặc nuốt phải không khí. Cảm giác đầy hơi có thể là do vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức. Vi khuẩn này lên men thức ăn, tạo ra khí gây đầy hơi. Nói cách khác, bạn có cảm giác như được thổi bùng lên như một quả bóng bay.

Bạn cũng có thể bị đầy bụng vì cơ thể đang giữ nước. Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều muối - lượng natri cao dẫn đến giữ nước. Đầy hơi và giữ nước không chỉ có thể gây khó chịu và kém hấp dẫn mà còn có thể gây đau đớn vô cùng. Dưới đây là một kế hoạch bữa ăn để giúp bạn đánh bại chứng đầy hơi.


Đánh bại chứng đầy hơi với kế hoạch bữa ăn 7 ngày này

Đầy bụng là một vấn đề mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt - và nó khá khó chịu. Vì vậy, bạn có thể làm gì với nó?

Đầu tiên, đây là nguyên nhân gây ra nó: Đầy hơi là sự tích tụ khí trong bụng, thường là do quá trình tiêu hóa hoặc nuốt phải không khí. Cảm giác đầy hơi có thể là do vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức. Vi khuẩn này lên men thức ăn, tạo ra khí gây đầy hơi. Nói cách khác, bạn có cảm giác như được thổi bùng lên như một quả bóng bay.

Bạn cũng có thể bị đầy bụng vì cơ thể đang giữ nước. Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều muối - lượng natri cao dẫn đến giữ nước. Đầy hơi và giữ nước không chỉ có thể gây khó chịu và kém hấp dẫn mà còn có thể gây đau đớn vô cùng. Dưới đây là một kế hoạch bữa ăn để giúp bạn đánh bại chứng đầy hơi.


Đánh bại chứng đầy hơi với kế hoạch bữa ăn 7 ngày này

Đầy bụng là một vấn đề mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt - và nó khá khó chịu. Vì vậy, bạn có thể làm gì với nó?

Đầu tiên, đây là nguyên nhân gây ra nó: Đầy hơi là sự tích tụ khí trong bụng, thường là do quá trình tiêu hóa hoặc nuốt phải không khí. Cảm giác đầy hơi có thể là do vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức. Vi khuẩn này lên men thức ăn, tạo ra khí gây đầy hơi. Nói cách khác, bạn có cảm giác như được thổi bùng lên như một quả bóng bay.

Bạn cũng có thể bị đầy bụng vì cơ thể đang giữ nước. Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều muối - lượng natri cao dẫn đến giữ nước. Đầy hơi và giữ nước không chỉ có thể gây khó chịu và kém hấp dẫn mà còn có thể gây đau đớn vô cùng. Dưới đây là một kế hoạch bữa ăn để giúp bạn đánh bại chứng đầy hơi.


Đánh bại chứng đầy hơi với kế hoạch bữa ăn 7 ngày này

Đầy bụng là một vấn đề mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt - và nó khá khó chịu. Vì vậy, bạn có thể làm gì với nó?

Đầu tiên, đây là nguyên nhân gây ra nó: Đầy hơi là sự tích tụ khí trong bụng, thường là do quá trình tiêu hóa hoặc nuốt phải không khí. Cảm giác đầy hơi có thể là do vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức. Vi khuẩn này lên men thức ăn, tạo ra khí gây đầy hơi. Nói cách khác, bạn có cảm giác như được thổi bùng lên như một quả bóng bay.

Bạn cũng có thể bị đầy bụng vì cơ thể đang giữ nước. Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều muối - lượng natri cao dẫn đến giữ nước. Đầy hơi và giữ nước không chỉ có thể gây khó chịu và kém hấp dẫn mà còn có thể gây đau đớn vô cùng. Dưới đây là một kế hoạch bữa ăn để giúp bạn đánh bại chứng đầy hơi.


Đánh bại chứng đầy hơi với kế hoạch bữa ăn 7 ngày này

Đầy bụng là một vấn đề mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt - và nó khá khó chịu. Vì vậy, bạn có thể làm gì với nó?

Đầu tiên, đây là nguyên nhân gây ra nó: Đầy hơi là sự tích tụ khí trong bụng, thường là do quá trình tiêu hóa hoặc nuốt phải không khí. Cảm giác đầy hơi có thể là do vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức. Vi khuẩn này lên men thức ăn, tạo ra khí gây đầy hơi. Nói cách khác, bạn có cảm giác như được thổi bùng lên như một quả bóng bay.

Bạn cũng có thể bị đầy bụng vì cơ thể đang giữ nước. Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều muối - lượng natri cao dẫn đến giữ nước. Đầy hơi và giữ nước không chỉ có thể gây khó chịu và kém hấp dẫn mà còn có thể gây đau đớn vô cùng. Dưới đây là một kế hoạch bữa ăn để giúp bạn đánh bại chứng đầy hơi.


Đánh bại chứng đầy hơi với kế hoạch bữa ăn 7 ngày này

Đầy bụng là một vấn đề mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt - và nó khá khó chịu. Vì vậy, bạn có thể làm gì với nó?

Đầu tiên, đây là nguyên nhân gây ra nó: Đầy hơi là sự tích tụ khí trong bụng, thường là do quá trình tiêu hóa hoặc nuốt phải không khí. Cảm giác đầy hơi có thể là do vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức. Vi khuẩn này lên men thức ăn, tạo ra khí gây đầy hơi. Nói cách khác, bạn có cảm giác như được thổi bùng lên như một quả bóng bay.

Bạn cũng có thể bị đầy bụng vì cơ thể đang giữ nước. Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều muối - lượng natri cao dẫn đến giữ nước. Đầy hơi và giữ nước không chỉ có thể gây khó chịu và kém hấp dẫn mà còn có thể gây đau đớn vô cùng. Dưới đây là một kế hoạch bữa ăn để giúp bạn đánh bại chứng đầy hơi.


Đánh bại chứng đầy hơi với kế hoạch bữa ăn 7 ngày này

Đầy bụng là một vấn đề mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt - và nó khá khó chịu. Vì vậy, bạn có thể làm gì với nó?

Đầu tiên, đây là nguyên nhân gây ra nó: Đầy hơi là sự tích tụ khí trong bụng, thường là do quá trình tiêu hóa hoặc nuốt phải không khí. Cảm giác đầy hơi có thể là do vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức. Vi khuẩn này lên men thức ăn, tạo ra khí gây đầy hơi. Nói cách khác, bạn có cảm giác như được thổi bùng lên như một quả bóng bay.

Bạn cũng có thể bị đầy bụng vì cơ thể đang giữ nước. Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều muối - lượng natri cao dẫn đến giữ nước. Đầy hơi và giữ nước không chỉ có thể gây khó chịu và kém hấp dẫn mà còn có thể gây đau đớn vô cùng. Dưới đây là một kế hoạch bữa ăn để giúp bạn đánh bại chứng đầy hơi.


Đánh bại chứng đầy hơi với kế hoạch bữa ăn 7 ngày này

Đầy bụng là một vấn đề mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt - và nó khá khó chịu. Vì vậy, bạn có thể làm gì với nó?

Đầu tiên, đây là nguyên nhân gây ra nó: Đầy hơi là sự tích tụ khí trong bụng, thường là do quá trình tiêu hóa hoặc nuốt phải không khí. Cảm giác đầy hơi có thể là do vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức. Vi khuẩn này lên men thức ăn, tạo ra khí gây đầy hơi. Nói cách khác, bạn có cảm giác như được thổi bùng lên như một quả bóng bay.

Bạn cũng có thể bị đầy bụng vì cơ thể đang giữ nước. Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều muối - lượng natri cao dẫn đến giữ nước. Đầy hơi và giữ nước không chỉ có thể gây khó chịu và kém hấp dẫn mà còn có thể gây đau đớn vô cùng. Dưới đây là một kế hoạch bữa ăn để giúp bạn đánh bại chứng đầy hơi.


Đánh bại chứng đầy hơi với kế hoạch bữa ăn 7 ngày này

Đầy bụng là một vấn đề mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt - và nó khá khó chịu. Vì vậy, bạn có thể làm gì với nó?

Đầu tiên, đây là nguyên nhân gây ra nó: Đầy hơi là sự tích tụ khí trong bụng, thường là do quá trình tiêu hóa hoặc nuốt phải không khí. Cảm giác đầy hơi có thể là do vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức. Vi khuẩn này lên men thức ăn, tạo ra khí gây đầy hơi. Nói cách khác, bạn có cảm giác như được thổi bùng lên như một quả bóng bay.

Bạn cũng có thể bị đầy bụng vì cơ thể đang giữ nước. Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều muối - lượng natri cao dẫn đến giữ nước. Đầy hơi và giữ nước không chỉ có thể gây khó chịu và kém hấp dẫn mà còn có thể gây đau đớn vô cùng. Dưới đây là một kế hoạch ăn uống để giúp bạn đánh bại chứng đầy hơi.