Công thức nấu ăn truyền thống

Bụng Bạn Sẽ Ghét Bạn Sau Khi Ăn 4 Loại Thực Phẩm Này

Bụng Bạn Sẽ Ghét Bạn Sau Khi Ăn 4 Loại Thực Phẩm Này

Nếu bạn bị đầy hơi, chướng hơi và ợ chua, bạn có thể muốn nghĩ lại những gì bạn đang đưa vào miệng

iStock / Thinkstock

Thực phẩm đã qua chế biến chắc chắn sẽ gây xáo trộn hệ tiêu hóa của bạn.

Bao tử của bạn không đồng ý với bạn mỗi khi bạn ăn một loại thực phẩm nào đó? Với tất cả các thành phần được tìm thấy trong thực phẩm ngày nay, rất khó để chỉ ra nguyên nhân chính xác.

Nhấp vào đây để xem trình chiếu 11 Thực phẩm Giúp Chữa Đau dạ dày.

Một số loại thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống tiêu hóa hơn những loại khác vì cách cơ thể bạn phản ứng với những thành phần đó. Nếu bạn bị các vấn đề tiêu hóa thông thường, loại bỏ một số loại thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giải quyết sự khó chịu của bạn.

Thực phẩm có tính axit
Ngay cả những loại trái cây và rau quả lành mạnh nhất như cam, chanh và cà chua cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển trào ngược axit. Trào ngược axit có thể dẫn đến khó chịu ợ nóng và làm cho dạ dày của bạn khó chịu. Bằng cách loại bỏ thực phẩm có tính axit từ chế độ ăn uống của bạn hoặc không ăn thực phẩm có tính axit khi bụng đói, bạn có nhiều khả năng giảm tác động của kích ứng và viêm.

Chất ngọt nhân tạo
Mọi người có thể nghĩ rằng việc cắt giảm calo bằng đường nhân tạo là một ý tưởng thông minh nhưng điều đó có thể góp phần làm rối loạn hệ tiêu hóa của bạn. “Nói chung, chất ngọt được tiêu hóa một phần (rượu đường) có tác động lớn nhất đến hệ thống GI và có thể dẫn đến đầy hơi, đầy hơi và tiêu chảy,” chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng cho biết Erin Palinski-Wade cho The Huffington Post.

Thực phẩm giàu chất béo
Cơ thể bạn khó tiêu hóa thức ăn có nhiều chất chất béo bão hòa, nhu la khoai tây chiên và kem, vì vậy bạn sẽ cảm thấy no và khó chịu. Nếu bạn đã bị chứng ợ nóng, tốt nhất nên tránh những thực phẩm giàu chất béo này cùng nhau.

Thức ăn đã qua chế biến
Bất cứ thứ gì khác nhau, từ bánh mì trắng, đến soda, đến khoai tây chiên đều được coi là thức ăn đã qua chế biến. Thực phẩm chế biến đã được chứng minh là có liên quan đến tăng cân, bệnh tiểu đường loại 2, và bệnh tim. Thực phẩm đã qua chế biến di chuyển nhanh chóng trong cơ thể và có thể gây đầy hơi, chuột rút và các vấn đề tiêu hóa khác.

Trình chiếu kèm theo được cung cấp bởi người đóng góp đặc biệt Randi Roberts.