Công thức nấu ăn truyền thống

10 loại sinh tố giúp bạn giải độc sau ngày ăn chơi ở Thổ Nhĩ Kỳ

10 loại sinh tố giúp bạn giải độc sau ngày ăn chơi ở Thổ Nhĩ Kỳ

Nếu bạn tự nhồi nhét mình trong Lễ Tạ ơn, hãy cân nhắc giải độc bằng những món sinh tố này

Thinkstock

10 loại sinh tố giúp bạn giải độc sau ngày ăn chơi ở Thổ Nhĩ Kỳ

Đối với một số, Lễ tạ ơn không chỉ là một ngày để cảm ơn. Đây là giấy phép săn tìm một ngày báo hiệu mùa khai mạc trên mọi loại carb, món béo, hoặc món tráng miệng suy đồi. Lương tâm của bạn cho bạn biết sự trợ giúp thứ hai hoặc thứ ba của kem, bơ khoai tây nghiền sẽ làm tắc nghẽn động mạch của bạn như vữa, nhưng bạn tự nhủ: “Hôm nay được thưởng thức, Lễ Tạ ơn chỉ đến một lần trong năm”.

Sáng hôm sau, khi bạn bị đầy hơi và bị cảm giác nôn nao do thức ăn gây ra, một cảm giác tội lỗi không thể tránh khỏi xuất hiện khi bạn nhận ra có một số sự thật đối với câu nói sáo rỗng, "Một khoảnh khắc trên môi, cả cuộc đời ở bên hông." Không phải lo lắng. Một liều của một số sinh tố giải độc có thể đưa chế độ sức khỏe của bạn trở lại đúng hướng.

Chúng tôi đã chọn ra 10 loại sinh tố có hương vị thơm ngon có thể giúp tăng cường mức năng lượng, loại bỏ độc tố và cung cấp chất chống oxy hóa giàu chất dinh dưỡng. Có thể bạn không thể giảm thêm cân một cách kỳ diệu, nhưng cơ thể bạn sẽ nhận được lượng dinh dưỡng cần thiết theo đúng hướng.

Dưới đây là 10 món sinh tố sẽ giúp bạn giải độc sau những ngày say sưa với Ngày Thổ Nhĩ Kỳ.

Sinh tố All-About-the-Berries

Sinh tố lê xương rồng

Thức uống có một không hai này chính là thứ bạn cần nếu muốn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Để đào thải những chất độc này, thận và gan của bạn cần phải hoạt động tốt. Để thận và gan của bạn hoạt động tốt, cơ thể bạn cần phốt pho. May mắn thay, quả lê xương rồng chứa một lượng khoáng chất đó, giúp thận loại bỏ chất thải, giữ cho nồng độ pH của bạn cân bằng và điều chỉnh thần kinh và chức năng cơ.

Nhấp vào đây để xem công thức Sinh tố Xương rồng Lê.

Coco Carrot Mango Smoothie

Cherry Chocolate Almond Smoothie

Thinkstock

Green Bliss Power Smoothie

Thinkstock

Hale to the Kale Smoothie

Món sinh tố này có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và giúp bạn dễ dàng mặc chiếc quần jean xanh yêu thích đó khi bữa ăn Tạ Ơn đã qua. Tiêu thụ các axit béo không bão hòa đơn như axit có trong các loại hạt, dầu ô liu và có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ bụng và có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản để đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Công thức này yêu cầu cải xoăn, bơ và các thành phần khác sẽ làm được điều đó.

Nhấp vào đây để xem công thức sinh tố Hale to the Kale.

Sinh tố chuối sữa và mật ong

Thinkstock

Orange Dream Creamsicle Smoothie

Sinh tố chuyên đề

Sinh tố này có vị giống như một cocktail nhiệt đới hơn một thức uống tốt cho sức khỏe. Hàm lượng cao magiê và vitamin C từ xoài, dừa, dứa và chanh mang lại những lợi ích sức khỏe bao gồm bảo vệ chống lại bệnh tim mạch, thiếu hụt hệ thống miễn dịch, các vấn đề sức khỏe trước khi sinh, bệnh mắt và thậm chí cả nếp nhăn. Lấy ra ô đựng đồ uống nhỏ - đã đến lúc ăn mừng! (Và tất nhiên là cai nghiện.)

Nhấp vào đây để xem công thức Sinh tố Chuyên đề.


10 loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng

Căng thẳng là một từ mà mọi người đều quen thuộc và là một cảm giác mà ai cũng trải qua. Có nhiều loại căng thẳng khác nhau — tinh thần, thể chất, cảm xúc — nhưng cơ thể phản ứng theo cùng một cách bất kể tác nhân gây căng thẳng là gì.

Của bạn tuyến thượng thận, là những tuyến có kích thước bằng quả nho nằm trên đầu thận của bạn, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Các phản ứng căng thẳng bao gồm các hormone như adrenaline, cortisol và norepinephrine được tiết ra trong thời gian căng thẳng để trang bị cho cơ thể xử lý tình huống trước mắt. Các hormone căng thẳng này được giải phóng theo cách giống nhau cho dù tác nhân gây căng thẳng là gì. Cơ thể bạn không thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị tai nạn xe hơi (căng thẳng về thể chất) và việc phải hoàn thành thời hạn công việc (căng thẳng về tinh thần). Các tuyến thượng thận không phân biệt! Và theo thời gian, những tuyến thượng thận này có thể bị đánh thuế nếu bạn có thể tưởng tượng. Giảm tác động của căng thẳng càng nhiều càng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Bạn thường nghe nói đến các thói quen giảm căng thẳng như tập thở, yoga hoặc thiền, nhưng bạn có biết một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại căng thẳng? Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tâm trí trong khi các loại thực phẩm khác giúp giảm căng thẳng oxy hóa bên trong.

Ứng suất oxy hóa là sinh lý, có nghĩa là căng thẳng đang xảy ra ở cấp độ tế bào. Những thứ như viêm do các gốc tự do gây ra căng thẳng oxy hóa. Nó xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Các gốc tự do có thêm một điện tử nên chúng có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể vì chúng có thể phản ứng dễ dàng với các phân tử khác. Khi các gốc tự do tiếp quản, chúng sẽ gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa mãn tính trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và thậm chí là ung thư. Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt lâu dài.

Hãy đi sâu vào các loại thực phẩm chống lại căng thẳng. Chúng đều là những loại thực phẩm phổ biến và dễ tiếp cận nên bạn sẽ không mất nhiều công sức để kết hợp 10 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình!


10 loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng

Căng thẳng là một từ mà mọi người đều quen thuộc và là một cảm giác mà ai cũng trải qua. Có nhiều loại căng thẳng khác nhau — tinh thần, thể chất, cảm xúc — nhưng cơ thể phản ứng theo cùng một cách bất kể tác nhân gây căng thẳng là gì.

Của bạn tuyến thượng thận, là những tuyến có kích thước bằng quả nho nằm trên đầu thận của bạn, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Các phản ứng căng thẳng bao gồm các hormone như adrenaline, cortisol và norepinephrine được tiết ra trong thời gian căng thẳng để trang bị cho cơ thể xử lý tình huống trước mắt. Các hormone căng thẳng này được giải phóng theo cách giống nhau cho dù tác nhân gây căng thẳng là gì. Cơ thể bạn không thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị tai nạn xe hơi (căng thẳng về thể chất) và việc phải hoàn thành thời hạn công việc (căng thẳng về tinh thần). Các tuyến thượng thận không phân biệt! Và theo thời gian, những tuyến thượng thận này có thể bị đánh thuế nếu bạn có thể tưởng tượng. Giảm tác động của căng thẳng càng nhiều càng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Bạn thường nghe nói đến các thói quen giảm căng thẳng như tập thở, yoga hoặc thiền, nhưng bạn có biết một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại căng thẳng? Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tâm trí trong khi các loại thực phẩm khác giúp giảm căng thẳng oxy hóa bên trong.

Ứng suất oxy hóa là sinh lý, có nghĩa là căng thẳng đang xảy ra ở cấp độ tế bào. Những thứ như viêm do các gốc tự do gây ra căng thẳng oxy hóa. Nó xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Các gốc tự do có thêm một điện tử nên chúng có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể vì chúng có thể phản ứng dễ dàng với các phân tử khác. Khi các gốc tự do tiếp quản, chúng sẽ gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa mãn tính trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và thậm chí là ung thư. Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt lâu dài.

Hãy đi sâu vào các loại thực phẩm chống lại căng thẳng. Chúng đều là những loại thực phẩm phổ biến và dễ tiếp cận nên bạn sẽ không mất nhiều công sức để kết hợp 10 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình!


10 loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng

Căng thẳng là một từ mà mọi người đều quen thuộc và là một cảm giác mà ai cũng trải qua. Có nhiều loại căng thẳng khác nhau — tinh thần, thể chất, cảm xúc — nhưng cơ thể phản ứng theo cùng một cách bất kể tác nhân gây căng thẳng là gì.

Của bạn tuyến thượng thận, là những tuyến có kích thước bằng quả nho nằm trên đầu thận của bạn, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Các phản ứng căng thẳng bao gồm các hormone như adrenaline, cortisol và norepinephrine được tiết ra trong thời gian căng thẳng để trang bị cho cơ thể xử lý tình huống trước mắt. Các hormone căng thẳng này được giải phóng theo cách giống nhau cho dù tác nhân gây căng thẳng là gì. Cơ thể bạn không thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị tai nạn xe hơi (căng thẳng về thể chất) và việc phải hoàn thành thời hạn công việc (căng thẳng về tinh thần). Các tuyến thượng thận không phân biệt! Và theo thời gian, những tuyến thượng thận này có thể bị đánh thuế nếu bạn có thể tưởng tượng. Giảm tác động của căng thẳng càng nhiều càng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Bạn thường nghe nói đến các thói quen giảm căng thẳng như tập thở, yoga hoặc thiền, nhưng bạn có biết một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại căng thẳng? Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tâm trí trong khi các loại thực phẩm khác giúp giảm căng thẳng oxy hóa bên trong.

Ứng suất oxy hóa là sinh lý, có nghĩa là căng thẳng đang xảy ra ở cấp độ tế bào. Những thứ như viêm do các gốc tự do gây ra căng thẳng oxy hóa. Nó xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Các gốc tự do có thêm một điện tử nên chúng có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể vì chúng có thể phản ứng dễ dàng với các phân tử khác. Khi các gốc tự do tiếp quản, chúng sẽ gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa mãn tính trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và thậm chí là ung thư. Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt lâu dài.

Hãy đi sâu vào các loại thực phẩm chống lại căng thẳng. Chúng đều là những loại thực phẩm phổ biến và dễ tiếp cận nên bạn sẽ không mất nhiều công sức để kết hợp 10 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình!


10 loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng

Căng thẳng là một từ mà mọi người đều quen thuộc và là một cảm giác mà ai cũng trải qua. Có nhiều loại căng thẳng khác nhau — tinh thần, thể chất, cảm xúc — nhưng cơ thể phản ứng theo cùng một cách bất kể tác nhân gây căng thẳng là gì.

Của bạn tuyến thượng thận, là những tuyến có kích thước bằng quả nho nằm trên đầu thận của bạn, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Các phản ứng căng thẳng bao gồm các hormone như adrenaline, cortisol và norepinephrine được tiết ra trong thời gian căng thẳng để trang bị cho cơ thể xử lý tình huống trước mắt. Các hormone căng thẳng này được giải phóng theo cách giống nhau cho dù tác nhân gây căng thẳng là gì. Cơ thể bạn không thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị tai nạn xe hơi (căng thẳng về thể chất) và việc phải hoàn thành thời hạn công việc (căng thẳng về tinh thần). Các tuyến thượng thận không phân biệt! Và theo thời gian, những tuyến thượng thận này có thể bị đánh thuế nếu bạn có thể tưởng tượng. Giảm tác động của căng thẳng càng nhiều càng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Bạn thường nghe nói đến các thói quen giảm căng thẳng như tập thở, yoga hoặc thiền, nhưng bạn có biết một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại căng thẳng? Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tâm trí trong khi các loại thực phẩm khác giúp giảm căng thẳng oxy hóa bên trong.

Ứng suất oxy hóa là sinh lý, có nghĩa là căng thẳng đang xảy ra ở cấp độ tế bào. Những thứ như viêm do các gốc tự do gây ra căng thẳng oxy hóa. Nó xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Các gốc tự do có thêm một điện tử nên chúng có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể vì chúng có thể phản ứng dễ dàng với các phân tử khác. Khi các gốc tự do tiếp quản, chúng sẽ gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa mãn tính trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và thậm chí là ung thư. Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt lâu dài.

Hãy đi sâu vào các loại thực phẩm chống lại căng thẳng. Chúng đều là những loại thực phẩm phổ biến và dễ tiếp cận nên bạn sẽ không mất nhiều công sức để kết hợp 10 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình!


10 loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng

Căng thẳng là một từ mà mọi người đều quen thuộc và là một cảm giác mà ai cũng trải qua. Có nhiều loại căng thẳng khác nhau — tinh thần, thể chất, cảm xúc — nhưng cơ thể phản ứng theo cùng một cách bất kể tác nhân gây căng thẳng là gì.

Của bạn tuyến thượng thận, là những tuyến có kích thước bằng quả nho nằm trên đầu thận của bạn, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Các phản ứng căng thẳng bao gồm các hormone như adrenaline, cortisol và norepinephrine được tiết ra trong thời gian căng thẳng để trang bị cho cơ thể xử lý tình huống trước mắt. Các hormone căng thẳng này được giải phóng theo cách giống nhau cho dù tác nhân gây căng thẳng là gì. Cơ thể bạn không thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị tai nạn xe hơi (căng thẳng về thể chất) và việc phải hoàn thành thời hạn công việc (căng thẳng về tinh thần). Các tuyến thượng thận không phân biệt! Và theo thời gian, những tuyến thượng thận này có thể bị đánh thuế nếu bạn có thể tưởng tượng. Giảm tác động của căng thẳng càng nhiều càng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Bạn thường nghe nói đến các thói quen giảm căng thẳng như tập thở, yoga hoặc thiền, nhưng bạn có biết một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại căng thẳng? Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tâm trí trong khi các loại thực phẩm khác giúp giảm căng thẳng oxy hóa bên trong.

Ứng suất oxy hóa là sinh lý, có nghĩa là căng thẳng đang xảy ra ở cấp độ tế bào. Những thứ như viêm do các gốc tự do gây ra căng thẳng oxy hóa. Nó xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Các gốc tự do có thêm một điện tử nên chúng có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể vì chúng có thể phản ứng dễ dàng với các phân tử khác. Khi các gốc tự do tiếp quản, chúng sẽ gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa mãn tính trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và thậm chí là ung thư. Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt lâu dài.

Hãy đi sâu vào các loại thực phẩm chống lại căng thẳng. Chúng đều là những loại thực phẩm phổ biến và dễ tiếp cận nên bạn sẽ không mất nhiều công sức để kết hợp 10 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình!


10 loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng

Căng thẳng là một từ mà mọi người đều quen thuộc và là một cảm giác mà ai cũng trải qua. Có nhiều loại căng thẳng khác nhau — tinh thần, thể chất, cảm xúc — nhưng cơ thể phản ứng theo cùng một cách bất kể tác nhân gây căng thẳng là gì.

Của bạn tuyến thượng thận, là những tuyến có kích thước bằng quả nho nằm trên đầu thận của bạn, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Các phản ứng căng thẳng bao gồm các hormone như adrenaline, cortisol và norepinephrine được tiết ra trong thời gian căng thẳng để trang bị cho cơ thể xử lý tình huống trước mắt. Các hormone căng thẳng này được giải phóng theo cách giống nhau cho dù tác nhân gây căng thẳng là gì. Cơ thể bạn không thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị tai nạn xe hơi (căng thẳng về thể chất) và việc phải hoàn thành thời hạn công việc (căng thẳng về tinh thần). Các tuyến thượng thận không phân biệt! Và theo thời gian, những tuyến thượng thận này có thể bị đánh thuế nếu bạn có thể tưởng tượng. Giảm tác động của căng thẳng càng nhiều càng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Bạn thường nghe nói đến các thói quen giảm căng thẳng như tập thở, yoga hoặc thiền, nhưng bạn có biết một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại căng thẳng? Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tâm trí trong khi các loại thực phẩm khác giúp giảm căng thẳng oxy hóa bên trong.

Ứng suất oxy hóa là sinh lý, có nghĩa là căng thẳng đang xảy ra ở cấp độ tế bào. Những thứ như viêm do các gốc tự do gây ra căng thẳng oxy hóa. Nó xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Các gốc tự do có thêm một điện tử nên chúng có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể vì chúng có thể phản ứng dễ dàng với các phân tử khác. Khi các gốc tự do tiếp quản, chúng sẽ gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa mãn tính trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và thậm chí là ung thư. Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt lâu dài.

Hãy đi sâu vào các loại thực phẩm chống lại căng thẳng. Chúng đều là những loại thực phẩm phổ biến và dễ tiếp cận nên bạn sẽ không mất nhiều công sức để kết hợp 10 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình!


10 loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng

Căng thẳng là một từ mà mọi người đều quen thuộc và là một cảm giác mà ai cũng trải qua. Có nhiều loại căng thẳng khác nhau — tinh thần, thể chất, cảm xúc — nhưng cơ thể phản ứng theo cùng một cách bất kể tác nhân gây căng thẳng là gì.

Của bạn tuyến thượng thận, là những tuyến có kích thước bằng quả nho nằm trên đầu thận của bạn, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Các phản ứng căng thẳng bao gồm các hormone như adrenaline, cortisol và norepinephrine được tiết ra trong thời gian căng thẳng để trang bị cho cơ thể xử lý tình huống trước mắt. Các hormone căng thẳng này được giải phóng theo cách giống nhau cho dù tác nhân gây căng thẳng là gì. Cơ thể bạn không thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị tai nạn xe hơi (căng thẳng về thể chất) và việc phải hoàn thành thời hạn công việc (căng thẳng về tinh thần). Các tuyến thượng thận không phân biệt! Và theo thời gian, những tuyến thượng thận này có thể bị đánh thuế nếu bạn có thể tưởng tượng. Giảm tác động của căng thẳng càng nhiều càng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Bạn thường nghe nói đến các thói quen giảm căng thẳng như tập thở, yoga hoặc thiền, nhưng bạn có biết một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại căng thẳng? Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tâm trí trong khi các loại thực phẩm khác giúp giảm căng thẳng oxy hóa bên trong.

Ứng suất oxy hóa là sinh lý, có nghĩa là căng thẳng đang xảy ra ở cấp độ tế bào. Những thứ như viêm do các gốc tự do gây ra căng thẳng oxy hóa. Nó xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Các gốc tự do có thêm một điện tử nên chúng có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể vì chúng có thể phản ứng dễ dàng với các phân tử khác. Khi các gốc tự do tiếp quản, chúng sẽ gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa mãn tính trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và thậm chí là ung thư. Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt lâu dài.

Hãy đi sâu vào các loại thực phẩm chống lại căng thẳng. Chúng đều là những loại thực phẩm phổ biến và dễ tiếp cận nên bạn sẽ không mất nhiều công sức để kết hợp 10 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình!


10 loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng

Căng thẳng là một từ mà mọi người đều quen thuộc và là một cảm giác mà ai cũng trải qua. Có nhiều loại căng thẳng khác nhau — tinh thần, thể chất, cảm xúc — nhưng cơ thể phản ứng theo cùng một cách bất kể tác nhân gây căng thẳng là gì.

Của bạn tuyến thượng thận, là những tuyến có kích thước bằng quả nho nằm trên đầu thận của bạn, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Các phản ứng căng thẳng bao gồm các hormone như adrenaline, cortisol và norepinephrine được tiết ra trong thời gian căng thẳng để trang bị cho cơ thể xử lý tình huống trước mắt. Các hormone căng thẳng này được giải phóng theo cách giống nhau cho dù tác nhân gây căng thẳng là gì. Cơ thể bạn không thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị tai nạn xe hơi (căng thẳng về thể chất) và việc phải hoàn thành thời hạn công việc (căng thẳng về tinh thần). Các tuyến thượng thận không phân biệt! Và theo thời gian, những tuyến thượng thận này có thể bị đánh thuế nếu bạn có thể tưởng tượng. Giảm tác động của căng thẳng càng nhiều càng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Bạn thường nghe nói đến các thói quen giảm căng thẳng như tập thở, yoga hoặc thiền, nhưng bạn có biết một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại căng thẳng? Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tâm trí trong khi các loại thực phẩm khác giúp giảm căng thẳng oxy hóa bên trong.

Ứng suất oxy hóa là sinh lý, có nghĩa là căng thẳng đang xảy ra ở cấp độ tế bào. Những thứ như viêm do các gốc tự do gây ra căng thẳng oxy hóa. Nó xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Các gốc tự do có thêm một điện tử nên chúng có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể vì chúng có thể phản ứng dễ dàng với các phân tử khác. Khi các gốc tự do tiếp quản, chúng sẽ gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa mãn tính trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và thậm chí là ung thư. Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt lâu dài.

Hãy đi sâu vào các loại thực phẩm chống lại căng thẳng. Chúng đều là những loại thực phẩm phổ biến và dễ tiếp cận nên bạn sẽ không mất nhiều công sức để kết hợp 10 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình!


10 loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng

Căng thẳng là một từ mà mọi người đều quen thuộc và là một cảm giác mà ai cũng trải qua. Có nhiều loại căng thẳng khác nhau — tinh thần, thể chất, cảm xúc — nhưng cơ thể phản ứng theo cùng một cách bất kể tác nhân gây căng thẳng là gì.

Của bạn tuyến thượng thận, là những tuyến có kích thước bằng quả nho nằm trên đầu thận của bạn, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Các phản ứng căng thẳng bao gồm các hormone như adrenaline, cortisol và norepinephrine được tiết ra trong thời gian căng thẳng để trang bị cho cơ thể xử lý tình huống trước mắt. Các hormone căng thẳng này được giải phóng theo cách giống nhau cho dù tác nhân gây căng thẳng là gì. Cơ thể bạn không thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị tai nạn xe hơi (căng thẳng về thể chất) và việc phải hoàn thành thời hạn công việc (căng thẳng về tinh thần). Các tuyến thượng thận không phân biệt! Và theo thời gian, những tuyến thượng thận này có thể bị đánh thuế nếu bạn có thể tưởng tượng. Giảm tác động của căng thẳng càng nhiều càng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Bạn thường nghe nói đến các thói quen giảm căng thẳng như tập thở, yoga hoặc thiền, nhưng bạn có biết một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại căng thẳng? Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tâm trí trong khi các loại thực phẩm khác giúp giảm căng thẳng oxy hóa bên trong.

Ứng suất oxy hóa là sinh lý, có nghĩa là căng thẳng đang xảy ra ở cấp độ tế bào. Những thứ như viêm do các gốc tự do gây ra căng thẳng oxy hóa. Nó xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Các gốc tự do có thêm một điện tử nên chúng có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể vì chúng có thể phản ứng dễ dàng với các phân tử khác. Khi các gốc tự do tiếp quản, chúng sẽ gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa mãn tính trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và thậm chí là ung thư. Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt lâu dài.

Hãy đi sâu vào các loại thực phẩm chống lại căng thẳng. Chúng đều là những loại thực phẩm phổ biến và dễ tiếp cận nên bạn sẽ không mất nhiều công sức để kết hợp 10 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình!


10 loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng

Căng thẳng là một từ mà mọi người đều quen thuộc và là một cảm giác mà ai cũng trải qua. Có nhiều loại căng thẳng khác nhau — tinh thần, thể chất, cảm xúc — nhưng cơ thể phản ứng theo cùng một cách bất kể tác nhân gây căng thẳng là gì.

Của bạn tuyến thượng thận, là những tuyến có kích thước bằng quả nho nằm trên đầu thận của bạn, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của cơ thể bạn. Các phản ứng căng thẳng bao gồm các hormone như adrenaline, cortisol và norepinephrine được tiết ra trong thời gian căng thẳng để trang bị cho cơ thể xử lý tình huống trước mắt. Các hormone căng thẳng này được giải phóng theo cách giống nhau cho dù tác nhân gây căng thẳng là gì. Cơ thể bạn không thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị tai nạn xe hơi (căng thẳng về thể chất) và việc phải hoàn thành thời hạn công việc (căng thẳng về tinh thần). Các tuyến thượng thận không phân biệt! Và theo thời gian, những tuyến thượng thận này có thể bị đánh thuế nếu bạn có thể tưởng tượng. Giảm tác động của căng thẳng càng nhiều càng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn.

Bạn thường nghe nói đến các thói quen giảm căng thẳng như tập thở, yoga hoặc thiền, nhưng bạn có biết một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chống lại căng thẳng? Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu tâm trí trong khi các loại thực phẩm khác giúp giảm căng thẳng oxy hóa bên trong.

Ứng suất oxy hóa là sinh lý, có nghĩa là căng thẳng đang xảy ra ở cấp độ tế bào. Những thứ như viêm do các gốc tự do gây ra căng thẳng oxy hóa. Nó xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa. Các gốc tự do có thêm một điện tử nên chúng có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể vì chúng có thể phản ứng dễ dàng với các phân tử khác. Khi các gốc tự do tiếp quản, chúng sẽ gây ra tình trạng căng thẳng oxy hóa mãn tính trong cơ thể. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và thậm chí là ung thư. Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt lâu dài.

Hãy đi sâu vào các loại thực phẩm chống lại căng thẳng. Chúng đều là những loại thực phẩm phổ biến và dễ tiếp cận nên bạn sẽ không mất nhiều công sức để kết hợp 10 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình!