Công thức nấu ăn truyền thống

Kiểm tra hương vị: Ngũ cốc cụm cám nho khô hữu cơ của Trader Joe

Kiểm tra hương vị: Ngũ cốc cụm cám nho khô hữu cơ của Trader Joe

Ban chuyên gia của chúng tôi lấy mẫu hàng hóa

Dan Myers

Các cụm cám nho khô hữu cơ của Trader Joe

Câu trả lời của Trader Joe cho Post’s Raisin Bran là chủ đề trong bài kiểm tra khẩu vị của nhóm chuyên gia thực phẩm của chúng tôi trong tuần này. Bảng điều khiển bên của hộp hiển thị rằng Nho khô Bran này chứa 5 gam protein và 9 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần và lưu ý rằng nó có thể được ăn cùng với sữa hoặc "ăn ngay từ hộp để có một bữa ăn nhẹ ngon lành và tốt cho sức khỏe."

Chúng tôi quyết định nếm thử ngũ cốc ngay từ hộp (vì chúng tôi không có sữa xung quanh), và nhìn chung khá hài lòng với kết quả. Hầu hết đều đồng ý rằng nó có vị ngon hơn Post’s không có sữa, phần lớn là do chất béo có nhiều hạt granola lớn, (rất) giòn có vị dừa nhẹ (thực tế là dừa được liệt kê như một thành phần). Tuy nhiên, chúng khá giòn và một người nếm thử nói rằng cô ấy sợ rằng mình sẽ làm gãy một chiếc răng trên chúng. Vụn cám cũng cứng hơn một chút so với Post’s, và có rất nhiều nho khô trong mỗi hộp.

Tuy nhiên, một số thành viên tham gia hội thảo của chúng tôi sẽ thích một số hương vị quế được cho vào hỗn hợp, và hầu như tất cả mọi người đều đồng ý rằng nó "có vị tốt cho sức khỏe."

Vì vậy, mặc dù sữa chắc chắn là người bạn tốt nhất của ngũ cốc (và chắc chắn sẽ giúp làm dịu độ giòn quá mức ở đây), chúng tôi cũng đồng ý rằng Trader Joe's Organic Raisin Bran Clusters cũng sẽ kết hợp rất tốt với sữa chua và đồng ý với gợi ý của hộp rằng nó có thể đã ăn hết một mình.

Loại ngũ cốc này có 3 gam chất béo, 190 calo và 41 gam carbohydrate trong mỗi khẩu phần 1 cốc, và hoàn toàn là hữu cơ.


Yelp Berkeley

Cá nhân tôi yêu thích Kashi GoLean, Kashi GoLean Crunch, Peanut Butter Puffins, Cinnamon Toast Crunch và Trader Joe & # 39s Organic Raisin Bran Cluster. Tôi khá là nghiện ngũ cốc và tôi không ngừng thử các loại ngũ cốc mới. Yogurt Burst Cheerios mới không quá tệ, còn loại Vanilla Frosted Mini Wheats thì ngọt một cách đáng kinh ngạc.

Tôi cũng thích ngũ cốc nóng, Wheatena là món khoái khẩu mọi thời đại của tôi.

Chỉ tự hỏi tất cả các bạn nghĩ gì về ngũ cốc, và giới thiệu một số loại ngũ cốc ngon hơn để tôi ngấu nghiến!

OMG, một trong những chủ đề yêu thích của tôi cuối cùng cũng xuất hiện trên Yelp.

John, tôi yêu Peanut Butter Crunch, Frosted Flakes, Apple Jacks, Corn Pops, Kix, Quaker 100% & # 34Natural & # 34 (haha) Granola, và Raisin Bran cho đều đặn. Ồ, vâng, ngũ cốc nóng cũng rất tốt, đặc biệt là Cream of Wheat.

Đếm chocula. mmhhh công cụ tốt. Tôi cũng thích Captain Crunch với quả giòn khi chúng vào mùa. Tuy nhiên, tôi thường gắn bó với ngũ cốc nóng Multi-Grain của Trader Joes.

Công thức của tôi cho & # 34purple cra, & # 34 một loại ngũ cốc nóng do chính tôi sáng tạo, chứa nhiều chất chống oxy hóa, protein và chất xơ:

1/2 c. cán hoặc ăn trộm yến mạch đã cắt (đo khô)
1/2 c. phô mai tươi ít béo
1 c. quả việt quất đông lạnh
1/2 muỗng cà phê bột ngọt. vanilla
chất làm ngọt tự chọn (lá lách, đường nâu, mật ong, xi-rô cây phong)
một chút quế

nấu bột yến mạch trong nước như bạn thường làm - khi nó gần hoàn thành, cho quả việt quất đông lạnh vào và nấu cho đến khi nóng trở lại. cho phô mai và các nguyên liệu còn lại vào khuấy đều. kết quả cuối cùng là thịt heo có màu tím rất ngon. điều này nghe có vẻ khó hiểu đối với bạn, nhưng tôi thề rằng nó rất ngon. IT nhât thi tôi nghi vậy :)

Mm. Làm tôi đói. Rượu màu tím nghe có vẻ ngon, ngoại trừ tôi nghĩ tôi sẽ đổi những quả việt quất đó thành quả mâm xôi, vì tôi ghét quả việt quất. Tôi chắc chắn sẽ thử điều này một lúc nào đó sớm.

húp!
Ima goin & # 39 để thử súp tím nhưng chỉ sau khi tôi có món khoai tây chiên giòn ca cao của tôi ngâm trong lụa đậu nành sô cô la!

  • Anika K.
  • Frankfurt am Main, Đức
  • 87 bạn
  • 305 đánh giá

khi nào SF sẽ nhận được Cereality.

Không thích ngũ cốc đóng hộp quá nhiều, nhưng gần đây tôi rất thích ăn granola. Cheese Board làm ra món granola ngon tuyệt, tất nhiên là có nhiều bơ. Cafe Fanny granola cũng tốt. Tôi đang tìm kiếm một chiếc Muesli Thụy Sĩ tốt, nếu ai đó có bất kỳ lời khuyên nào.

Thứ ngũ cốc cũ của tôi từng là Bùa may mắn-- Tôi có thể ăn hết một hộp trong một ngày. Nhưng vì bây giờ tôi có thể ăn miễn phí tại nơi làm việc, nên điều đó không thú vị lắm.

CHỜ ĐỢI.
Một công việc mà bạn có thể ăn Bùa may mắn miễn phí. ĐĂNG KÝ CHO TÔI!

Trừ khi công việc Pop-Tart đó vẫn đang mở.

Anika - Đây là gì & # 34Thực tế là gì? & # 34

Leme - Tôi không biết liệu bạn có nhìn vào thời @ Andronico & # 39 hay không, nhưng tôi tin rằng họ có Muesli Thụy Sĩ. Không chắc nó tốt / xác thực như thế nào, nhưng bạn có thể muốn thử nó.

Tôi biết nó là gì - nó là quầy bán ngũ cốc mang đi. Họ có một người trong hội sinh viên tại Đại học Bang Arizona. Là có hàng tấn ngũ cốc khác nhau, hỗn hợp (các loại hạt, trái cây sấy khô, v.v.) và các loại sữa khác nhau để bạn tự tạo ra. Giống như những viên đá lạnh của ngũ cốc. Và tất cả đều nằm trong bát loại dùng một lần.

Kashi Autumn Wheat và Kashi Heart to Heart.

Cheerios và BooBerry hiệu quả.

thép cắt yến mạch với quả nam việt quất..thos sarah k & # 39s & # 39purple sl & # 39 dường như đang bị hấp dẫn ngay bây giờ. trở đi để lấy cho tôi một ít pho mát.

nó đã từng là bài crunch hạnh nhân nam việt quất. nhưng safeway tính phí $ 5,19 cho một hộp, vì vậy tôi phải tìm một thứ yêu thích mới ngay bây giờ. buồn.

  • Anika K.
  • Frankfurt am Main, Đức
  • 87 bạn
  • 305 đánh giá

Cereality = a & # 34cereal cafe & # 34. nó bắt đầu ở Chicago (tôi nghĩ) và phổ biến xung quanh các trường đại học. Nó giống như Đá lạnh cho ngũ cốc - chúng có tất cả các loại và bạn trộn & amp kết hợp theo ý muốn - hoặc chúng đã phát triển trước các hỗn hợp cho bạn - đây & # 39s, trang web: cereality.com/intro.html
Giả sử chúng ta nhận được một bản kiến ​​nghị sẽ yêu cầu họ mở một bản ở đây? Họ thậm chí có phim hoạt hình trong quán cà phê chạy cả ngày. Ahhh, những kỷ niệm

q-yến mạch cắt thép có vị khác với bột yến mạch ăn liền mà tôi thường mua như thế nào? luôn tự hỏi nhưng chưa bao giờ thử & # 39em.

Buổi sáng việt quất
Trader Joe & # 39s Ginger Granola

Tôi gần như phải dùng đến cách mở túi, ngửa đầu ra sau và đổ vào miệng. Gần như.

Bà tôi đã mãi mãi làm Cream of Wheat. Mmmmm. ngon nhất từ ​​trước đến nay là một bát CoW với Corn Chex và chuối.

Tôi cũng tự nhận mình là một người nghiện ngũ cốc. Tôi thích tất cả các loại ngũ cốc nhiều hạt, nhiều chất xơ và thậm chí thường thêm hạt lanh xay để tăng thêm độ đều đặn. Gần đây, tôi đã yêu thích Hạt nho nóng và sữa, mặc dù tôi không nghĩ rằng mình có thể xử lý chúng lạnh. Love Puffins Bơ đậu phộng mà tôi thấy nó kết hợp tốt với khá nhiều loại ngũ cốc. Tôi hiếm khi ăn chỉ một loại.

Tôi đã ăn ngũ cốc với số lượng kỷ lục kể từ khi sinh ra. Gần đây tôi đã thực hiện phương pháp này trong vài năm qua khi tôi trộn 2 loại ngũ cốc trong một bát cùng một lúc.

hạt nho với wheats mini đông lạnh
hạt nho với bột yến mạch quaker hình vuông
hạt nho với mật ong chùm yến mạch

hoặc bất kỳ sự kết hợp nào khác giữa 6 hoặc 8 loại mà tôi thường có.

Gần đây, vài tuần qua, tôi nhận ra rằng tôi ăn quá nhiều ngũ cốc cho bữa sáng. (cảm ơn dr. clyde: drclydewilson.com) Quá nhiều carbs và thiếu các chất dinh dưỡng khác trong một bữa ăn.

Tôi đã cắt giảm 2 tuần qua và bây giờ ăn 1 cốc Kashi GoLean với khoảng 1/4 cốc quả việt quất đông lạnh. Kashi làm no một cách đáng ngạc nhiên khi tôi thường ăn nhiều gấp đôi các loại ngũ cốc khác, nếu không muốn nói là nhiều hơn. (lưu ý cho bản thân, mua bát ngũ cốc nhỏ hơn)

Có lẽ tôi là người theo chủ nghĩa thuần túy, nhưng tôi thích bột yến mạch cổ điển, đẹp mắt với một chút đường nâu, mặc dù tôi thích món granola ngâm trong sữa đậu nành sô cô la mềm.

Khởi đầu khôn ngoan. Tôi nghiện thứ này. Nó giống như uống một viên vitamin tổng hợp. Nó hơi nhiều đường hơn một chút so với ngũ cốc & # 34 lành mạnh & # 34 truyền thống nhưng, này, ăn cũng thú vị hơn nhiều.

Tôi từng biết một chú chó quay xinh đẹp tên là count chocula. Anh ấy đã đi & # 39choc & # 39 hầu hết thời gian.

ohhhh Chris, tôi yêu Hạt nho sau khi chúng ngâm trong một giờ.

Tất cả những gì tôi có thể nói là tôi rất vui vì có rất nhiều người hâm mộ ngũ cốc ngoài kia. Và tôi đã nghĩ rằng tôi chỉ có một mình. Ôm lấy carb. Nó tốt cho bạn. Chỉ cần xem suger. Tôi gắn bó với ngũ cốc nguyên hạt bởi vì nếu tôi mua ngũ cốc ngọt, tôi sẽ ăn cả hộp trong một lần ngồi. Vâng, tôi có một vấn đề.

nửa hộp ngũ cốc, thậm chí không đường, trong một lần ngồi không thực sự tốt cho bạn. vì vậy tôi đã học được. cách nó ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn. tất cả những thứ khoa học mà bạn nghe về. đường huyết, chỉ số đường huyết, v.v.

tôi không giảng ở đây. tôi đã ăn ngũ cốc nhiều như hầu hết mọi người. nhưng thật không may để tin rằng nó tốt như bạn có thể làm là không đúng. đọc về chủ đề nếu bạn quan tâm.

tôi bị hấp dẫn bởi ý tưởng về hạt nho nóng. xin vui lòng giải thích, nếu bạn muốn.

hạt nho nóng là đơn giản. Đổ hạt nho vào bát, thêm sữa vào như thường lệ, sau đó cho vào lò vi sóng quay khoảng hai phút. Tôi thường thêm vào một quả táo cắt nhỏ hoặc một số quả việt quất đông lạnh (bất cứ thứ gì tôi có trong tay), và một ít bánh phồng bơ đậu phộng nếu chúng cũng có. Làm ấm nó sẽ làm cho nó đẹp và mềm và nhão. Bạn có thể ưa thích và thêm một số gia vị mật ong và quế hoặc bí ngô.

trix dành cho trẻ em. thuốc lá và cà phê là bữa sáng của các nhà vô địch.

Đến từ Đức, tôi vẫn còn thiếu ngũ cốc và mueslis mà tôi có thể đến đó. Tất cả những thứ bạn nhận được ở đây đều được chế biến quá nhiều và thường được giết bằng đường và muối. Xin lỗi vì ý kiến ​​của tôi nhưng nếu bạn thực sự muốn thử một số món ăn ngon và tốt cho sức khỏe, hãy thử một số sản phẩm của Seitenbacher & # 39s (seitenbacher.com)! Mục yêu thích của tôi!

Thực phẩm toàn phần (và có lẽ là Rainbow, Draeger & # 39s, và những loại khác) bán một số loại granolas tuyệt vời. Cafe Grattitude cũng vậy nhưng nó đắt một cách kỳ lạ. Bạn cũng có thể làm của riêng bạn.

Ngũ cốc ăn sáng tinh túy.
Sự tốt lành từ yến mạch đùn tròn, nguyên bản của CHEERIOS.
Trái cây, hoạt hình, ngũ cốc thua cuộc có đường của bạn có thể hôn cái mông tròn trịa của tôi (ew. Điều đó nghe có vẻ sai trong nhiều cách)

Từ một bài báo trên Tạp chí Vật lý Hoa Kỳ (2005)
E hèm. Thưa quý vị, quý vị, tôi tặng quý vị.

Trong cơ học chất lỏng, hiệu ứng cheerios là xu hướng các vật thể trôi nổi nhỏ có thể hút được nhau. Nó được đặt tên cho loại ngũ cốc ăn sáng Cheerios và là do sức căng bề mặt và độ nổi. Tác động tương tự điều chỉnh hành vi của bong bóng trên bề mặt của đồ uống có ga.

Do đó, các vật thể ướt nhỏ nổi trên mặt nước có xu hướng liên kết lại thành & # 34rafts & # 34 trong trường hợp bong bóng, những chiếc bè như vậy có nhiều đặc tính giống như rắn. Các vật thể ướt nhỏ cũng có xu hướng bị hút về phía mép của mặt khum có thể hình thành trong một vật chứa nhỏ.
------------------------------------------------------------------------------------------


Ngũ cốc là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới của bạn!

Quan trọng nhất, ngũ cốc rất dễ ăn! Tất cả những gì bạn cần là ngũ cốc, một cái bát, một ít sữa và một cái thìa! Đây là món ăn được các sinh viên đại học, các bà mẹ bận rộn, các vận động viên yêu thích, cần một bữa ăn nhanh và thậm chí là một số chú chó! Thức ăn cho chó về cơ bản là ngũ cốc phải không?

Tất cả nói đùa sang một bên, khi chọn loại ngũ cốc giàu chất xơ nào để ăn, bạn nên đảm bảo rằng bạn đang mua một loại ngũ cốc ngon và tốt cho bạn. Dưới đây là danh sách 44 loại ngũ cốc giàu chất xơ tốt nhất. Những loại ngũ cốc này là những loại ngũ cốc được đánh giá cao nhất về chất xơ mà chúng tôi có trong cơ sở dữ liệu của mình.

Một số loại ngũ cốc này rất giàu chất xơ, vì vậy hãy đảm bảo bạn kiểm tra Lượng chất xơ bạn cần mỗi ngày để đảm bảo bạn không vượt quá lượng khuyến nghị hàng ngày.

Trong bài đăng này, chúng ta sẽ tìm hiểu loại ngũ cốc nào nằm trong top 44 loại ngũ cốc giàu chất xơ tốt nhất. Bạn cũng sẽ được cung cấp một bảng làm nguồn so sánh tổng hàm lượng chất xơ, protein và đường cho mỗi loại ngũ cốc. Ngoài ra còn có một biểu đồ tương tác bổ sung hiển thị chỉ số HFC (Ngũ cốc có chất xơ tốt nhất cho sức khỏe) mà tôi đã tạo cho bạn. Tôi sẽ giải thích thêm ở phần cuối của bài viết này, nhưng bạn sẽ có thể dễ dàng so sánh các loại ngũ cốc và thực sự tìm ra loại nào tốt nhất cho mình.

bằng cách kết hợp các loại thực phẩm ăn sáng giàu chất xơ này vào chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả với chế độ ăn nhiều chất xơ của mình và phần tốt nhất là bạn vẫn có thể chọn ăn những món ăn ngon. Hãy ngồi lại và tận hưởng trải nghiệm học ngũ cốc mà bạn sắp bắt tay vào làm.


Mỗi loại ngũ cốc ăn sáng có sẵn ở N.J., được xếp hạng từ tệ nhất đến tốt nhất

Sữa, đường, bát. Mối tình của người Mỹ với ngũ cốc bắt nguồn từ cuối thế kỷ 19, khi John Harvey Kellogg, một bác sĩ phẫu thuật và chủ spa chăm sóc sức khỏe ở Michigan, và C.W. Post, một trong những bệnh nhân cũ của ông, đã phát triển một phiên bản tương ứng của granola và Grape-Nuts.

Doanh số bán ngũ cốc đã giảm trong những năm gần đây - không đùa được đâu, điều đó được đổ lỗi cho thế hệ millenials, những người cảm thấy ngũ cốc quá khó ăn - nhưng con số tổng thể vẫn đáng kinh ngạc. Khoảng 9 tỷ USD ngũ cốc và 3 tỷ hộp ngũ cốc sẽ được mua trong năm nay ở Mỹ Thương hiệu phổ biến nhất? Honey Nut Cheerios.

Vào tháng 6, tôi đã lấy mẫu 70 chiếc pizza đông lạnh và xếp chúng từ tệ nhất đến ngon nhất. Ngũ cốc ăn sáng dường như là một sự theo dõi tự nhiên.

Tôi chỉ lấy mẫu ngũ cốc truyền thống, không bao gồm granola, bột yến mạch, farina, v.v.

Về mặt kỹ thuật, điều này không & # x27t bao gồm mỗi nhãn hiệu ngũ cốc ngoài thị trường: Có thể có hơn 500 loại có sẵn trên các kệ siêu thị ở New Jersey nếu bạn đếm tất cả các loại nhãn hiệu (chỉ riêng có 15 loại Cheerios). Vì vậy, khi nói đến nhiều biến thể, tôi đã chọn một biến thể phổ biến nhất. Đối với các siêu thị lớn có thương hiệu riêng của họ (ShopRite, Wegmans, Whole Foods, v.v.), tôi giới hạn thứ hạng ở hai siêu thị cho mỗi siêu thị.

Tôi đã sử dụng cùng một chiếc bát và thìa trong suốt, rửa và lau khô chúng sau mỗi lần lấy mẫu. Sữa nguyên kem là sự bổ sung cho ngũ cốc.

Bây giờ, hãy bắt đầu xếp hạng!

Peter Genovese | NJ Advance Media cho NJ.com

Trước hết, không có ngũ cốc nào trông giống như những con sâu nhỏ đã khô héo. Đó chính xác là những gì Fiber One đã nhắc nhở tôi. Vị không & # x27t tốt hơn nhiều: quá sần sùi, quá cám-y. Tôi không quan tâm liệu tôi có thể nhận được nguồn cung cấp chất xơ trong một năm chỉ với một bát hay không. Giữ nó xa tôi. Ngay cả khẩu hiệu cũng có vẻ kỳ lạ: & quotNếu bạn biết nơi để tìm, thì sợi thật dễ dàng. & # X27 & # x27


Một hương vị của sức khỏe tốt

Market Pantry, nơi có hương vị ngon nhất trong số các loại ngũ cốc làm từ lúa mì vụn, được làm lạnh, có bánh quy lớn hơn những loại khác và không giòn bằng. Post Original Spoon Size chưa được đóng gói và ít ngọt hơn nhiều so với những loại khác.

Tất cả bốn loại quả nho khô rất tốt đều có nho khô mềm, phủ đường, và hương vị cám nướng và mạch nha. Mặc dù các mảnh của chúng trở nên kém giòn hơn sau 2 phút trong sữa, nhưng chúng không bị sũng nước.

Post Grape-Nuts, loại ngũ cốc “giàu chất xơ khác” hàng đầu, có các hạt lúa mì giống như hạt sạn thấm sữa, làm mềm và cải thiện kết cấu của chúng. Chúng có hương vị hạt béo ngậy và không có vị ngọt.

Và Bear Naked granola có hương vị tuyệt vời đó có tất cả: các cụm lớn và nhỏ với hồ đào, quả óc chó, hạnh nhân, nho khô, nam việt quất, hạt vừng, dừa nạo, đường nâu, mật ong và quế.

Mặc dù những lợi ích của chất xơ - nó có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn và cân nặng, đồng thời có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2 - Bộ Nông nghiệp cho biết người lớn Mỹ chỉ tiêu thụ trung bình 15 gam mỗi ngày. Con số này thấp hơn nhiều so với mức 25 gam được khuyến nghị cho phụ nữ và 38 gam cho nam giới.

Nhiều loại thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ, nhưng ngũ cốc là một trong những cách thuận tiện nhất để có được nó. Một số nhà sản xuất ngũ cốc thêm inulin (thường từ chất xơ hoặc chất chiết xuất từ ​​rễ rau diếp xoăn) để tăng cường chất xơ.

Mặc dù các nhà sản xuất ngũ cốc thường quảng cáo về mức chất xơ, nhưng bạn cũng sẽ nghe thấy những lời khoe khoang khác. Các công bố cho loại ngũ cốc được thử nghiệm bao gồm “nhiều protein như một quả trứng” (Kashi GoLean Crunch và Kashi GoLean Fiber Twigs) và “không có GMO”, các sinh vật biến đổi gen (Yến mạch và Mật ong hữu cơ của Cascadian Farms cũng như Hạt lanh hữu cơ của Nature’s Path).

Một tuyên bố gây hiểu lầm cho Kellogg’s Frosted Mini-Wheats — rằng sản phẩm này “được chứng minh lâm sàng là cải thiện sự chú ý của trẻ em lên gần 20%” - gần như đã dẫn đến việc công ty đồng ý trả 4 triệu đô la để giải quyết một vụ kiện tập thể.

Các loại ngũ cốc được thử nghiệm cũng có thể được phân biệt bằng số lượng calo của chúng, dao động từ 60 đến 260 trên mỗi khẩu phần. Granolas, thường được coi là có lợi cho sức khỏe, là một trong những loại có hàm lượng calo và chất béo cao nhất - lên đến 10 gam mỗi khẩu phần trong các loại ngũ cốc được thử nghiệm so với 1 gam trong các loại ngũ cốc khác. Natri và đường cũng rất đa dạng. Một số loại ngũ cốc bao gồm chất làm ngọt nhân tạo, giúp giảm thiểu hàm lượng đường.

Điểm mấu chốt. Nhìn chung, 18 loại ngũ cốc có vị rất ngon hoặc tuyệt vời 11 loại rất tốt hoặc tuyệt vời cho dinh dưỡng. Cân nhắc cả khẩu phần ăn. Chúng dao động từ một phần tư cốc đến 1¼ cốc tùy thuộc vào mật độ của ngũ cốc, vì vậy hãy cẩn thận với lượng bạn đổ. Dùng quá liều cả một cốc Bear Naked Fruit và Nut granola, bạn sẽ tiêu thụ 560 calo, hơn một phần tư con số mà hầu hết mọi người nên có trong một ngày.

Báo cáo này ban đầu được xuất bản trên tạp chí Consumer Reports số tháng 9.

Có (các loại) sữa khác không?

Nhanh lên, Clover. Bạn có thể dùng ngũ cốc của mình với sữa đậu nành, hạnh nhân, dừa hoặc hạt, và nhiều sản phẩm trong số đó được bổ sung canxi để bắt chước sữa bò. Các nhà nghiên cứu cảm quan của chúng tôi đã nếm thử và mô tả tám loại sữa hạnh nhân và bốn loại sữa đậu nành, ở hương vị nguyên bản hoặc vani.

Tốt nhất trong số các loại sữa hạnh nhân là Blue Diamond Almonds Almond Breeze Original. Nó nhẹ, với hương vị hạnh nhân nhất định và vị ngọt nhẹ. Nó có 60 calo mỗi cốc và 7 gam đường, và có một phiên bản không đường với 40 calo và không đường. Cả hai đều có khoảng 3 gam chất béo.

Tốt nhất trong số các loại sữa đậu nành là Silk Soymilk Vanilla. Nó có kết cấu giống như sữa nguyên chất, với một số hương vị vani và một chút hương vị của hạt nhục đậu khấu (mặc dù đó không phải là một thành phần). Nó có 100 calo mỗi cốc, khoảng 3 gam chất béo và 8 gam đường.

Sữa đậu nành Vanilla của Lục địa thứ 8 và Sữa hạnh nhân So Delicious Almond Plus Almondmilk Original không tốt bằng phần còn lại. Cả hai đều có một hương vị không giống như Play-Doh.

Khi chúng tôi so sánh hai loại sữa hạnh nhân ổn định trong thời hạn sử dụng với các loại sữa trong tủ lạnh của chúng, không có sự khác biệt về hương vị. Hãy thử phiên bản làm lạnh, chúng tôi đã tiết kiệm được khoảng 30 xu cho mỗi khẩu phần ăn.


15 loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe (và cách chọn)

Khi bạn đang chạy đua để thức dậy và ra khỏi cửa mỗi sáng (không cần phán xét - chúng tôi ở ngay với bạn), điều cuối cùng bạn có thời gian là một bữa sáng nhàn nhã dành cho người sành ăn. Đối với hầu hết chúng ta, ngũ cốc lành mạnh hơn có lẽ là lựa chọn thực tế nhất.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi ngũ cốc thường bị chê bai vì được chế biến quá siêu, nhiều đường, ít protein và nói chung là thiếu giá trị dinh dưỡng. (Gợi ý: Nếu nó có kẹo dẻo, nó có thể không tốt cho bạn. Xin lỗi, yêu tinh.)

Mặc dù những loại ngũ cốc này có thể không có giải thưởng trong hộp của chúng và hầu hết đều chứa thêm đường, nhưng chúng sẽ cung cấp cho bạn một số chất dinh dưỡng thực tế. Dưới đây là một số loại ngũ cốc lành mạnh tốt nhất để lấp đầy bát buổi sáng (hoặc buổi tối!) Của bạn.

1. Barbara’s Original Puffins

Loại ngũ cốc này có rất nhiều thứ cho nó, và chúng ta không chỉ nói về chiếc bánh bông lan đáng yêu trên hộp. Giòn, chỉ ngọt nhẹ và tương đối nhiều chất xơ, đây là một lựa chọn đặc biệt cho buổi sáng. Thêm vào đó, Original Puffins không có sữa và thuần chay, vì vậy chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người nhạy cảm với thực phẩm.

2. Barbara’s Cinnamon Puffins

Với vị ngọt hơn một chút so với Bánh phồng chính gốc, những chiếc gối ngô quế này là một lựa chọn tốt nếu bạn thích ăn ngọt nhưng vẫn đang cố gắng theo dõi lượng đường nạp vào cơ thể. Mỗi loại có 6 gam chất xơ và đường, vì vậy chúng có hương vị tuyệt vời trong khi vẫn giúp bạn no lâu.

3. Bảy ngày Chủ nhật Wild & Free Blueberry Chia Muesli

Món muesli thơm ngon này cho phép bạn thử các loại ngũ cốc thú vị như lúa miến và kiều mạch, cùng với hạt chia, tất cả đều ở dạng ngũ cốc ăn sáng quen thuộc. Thắng lợi lớn: Nó chỉ được làm ngọt bằng mật ong và trái cây - quả việt quất và táo (OK, và một chút nước táo).

Đó là một lựa chọn khá lành mạnh với 6 gam chất xơ và 8 gam protein.

4. Bear Naked Vanilla Almond Fit Granola

Sẵn sàng tiếp tục đi tàu granola? Hỗn hợp giòn này gồm yến mạch, hạnh nhân và gạo lứt cũng chứa hạt lanh, chứa đầy chất béo omega-3 lành mạnh. Khẩu phần 1/2 cốc cung cấp 5 gam chất xơ, 7 gam đường và 6 gam protein.

Ăn kèm với sữa hạnh nhân để tăng hương vị hấp dẫn.

5. Trang trại Cascadian Buổi sáng thịnh soạn

Cám lúa mì và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác đóng gói loại ngũ cốc này với 10 gam chất xơ và 6 gam protein trong mỗi khẩu phần, giúp bạn cảm thấy no cho đến bữa trưa. Lên trên với các loại trái cây hoặc hạt yêu thích của bạn để tăng thêm hương vị.

6. Trang trại Cascadian Hình vuông nhiều hạt

Toàn bộ lúa mì, gạo và ngô - ôi chao! Những hình vuông nhỏ này có nhiều chất xơ và tương đối cao protein, vì vậy chúng là một lựa chọn thông minh cho một bữa ăn sáng dễ dàng.

7. Trang trại Cascadian P Pure O’s

Cực kỳ giống với một thương hiệu khác (* ho * Cheerios * ho *), phiên bản này tự hào có các thành phần chủ yếu là hữu cơ để tạo ra một sự thay đổi hơi khác cho một món ăn yêu thích của trường cũ. Một khẩu phần lớn đẹp mắt (1 1/2 cốc) chỉ với 1 gam đường có nghĩa là bạn có thể thưởng thức nhiều hơn chúng cùng một lúc.

8. Tổng số của General Mills

Loại ngũ cốc này là một tập hợp của sự tốt lành từ ngũ cốc nguyên hạt - và nó được đóng gói với các loại vitamin để khởi động. Phần thưởng: Nghiền loại ngũ cốc này và sử dụng nó thay cho vụn bánh mì trong các công thức nấu ăn yêu thích của bạn.

9. Bánh xe General Mills

Bữa ăn sáng của nhà vô địch? Bạn đặt cược. Chỉ với 4 gam đường và 3 gam chất xơ, những hạt lúa mì nguyên hạt này chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy như một nhà vô địch, ngay cả khi khuôn mặt của bạn chưa bao giờ ăn một hộp Wheaties.

10. Kashi Go Peanut Butter Crunch Cereal

Loại ngũ cốc làm từ đậu nành bơ đậu phộng này có gấp đôi hương vị đáng thèm muốn và một lượng lớn 10 gram protein từ thực vật. Bạn cũng sẽ nhận được gần một phần tư nhu cầu chất xơ hàng ngày trong khẩu phần 3/4 cốc.

11. Kashi Cinnamon Harvest Organic Whole Wheat Biscuits

Mặc dù chỉ được làm bằng bốn thành phần, nhưng loại ngũ cốc này có một sức mạnh tuyệt vời. Bánh quy giòn được làm từ lúa mì nguyên hạt và chứa 7 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn.

Với 7 gam protein mỗi khẩu phần, một bát này vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói sau khi ăn sáng xong.

12. Kashi Heart to Heart Honey Toasted Oat Cereal

Kashi đã làm điều đó một lần nữa. Loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe này có 4 gam chất xơ (trên 3/4 cốc) từ bột yến mạch nguyên hạt và bột ngô. Nó cũng có 5 gam đường và một vài gam protein, vì vậy đây là một sự lựa chọn phù hợp cho bữa ăn nhẹ buổi sáng của bạn.

13. Lydia’s Kind Foods Berry Good Cereal

Là một lựa chọn lành mạnh không chứa gluten, loại ngũ cốc này là giấc mơ thành hiện thực của những người yêu trái cây nhờ có rất nhiều quả mọng. Nó cũng cung cấp một lượng lớn protein - 11 gram mỗi khẩu phần - và chất béo lành mạnh ở dạng hạt hướng dương.

14. Post Foods Nho-Nuts

Câu chuyện kể rằng Ngài Edmund Hillary, người leo núi đầu tiên lên đến đỉnh của Đỉnh Everest, đã nhai Nho-Nuts trong chuyến đi bộ để tự cung cấp năng lượng cho bản thân.

Ngay cả khi bạn không leo núi, một khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt này sẽ cung cấp 7 gam chất xơ và 6 gam protein để giúp bạn chinh phục mọi thứ trong ngày.

15. Quaker Honey Nut Oatmeal Squares

Với hương vị mật ong hơi ngọt và độ giòn không bị ngấy (ngay cả sau khi bạn thêm sữa), loại ngũ cốc này cung cấp cho bạn một lượng protein và dùng làm cơ sở tốt cho các loại trái cây và hạt yêu thích của bạn. Nó cũng là một bổ sung tuyệt vời cho hỗn hợp đường mòn.

Sẵn sàng để giải quyết lối đi ngũ cốc? Theo Tina Gowin, RD, CDN, ba yếu tố quan trọng để lựa chọn một loại ngũ cốc sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho người của bạn: đường, chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt. Và đừng quên về kích thước khẩu phần.

Hạn chế đường

Bất cứ thứ gì có thêm 10 gram đường trở lên đều biến bữa sáng thành món tráng miệng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn muốn tránh bị tụt đường huyết sau này - và cảm giác run rẩy, cáu kỉnh và lo lắng có thể đi kèm với nó (như thể bạn cần phải lo lắng điều gì khác!).

Ôm chất xơ

Để cảm thấy no lâu hơn, hãy tìm ít nhất 3 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn, tốt hơn là nhiều hơn. Một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp tiêu hóa, giữ cho cơ thể của bạn đều đặn - chưa kể đến một loạt các lợi ích sức khỏe khác.

Chất xơ cũng có thể làm giảm mức cholesterol của bạn, giữ cho lượng đường trong máu khó ổn định và thậm chí cải thiện hiệu suất thể chất.

Đừng bỏ qua danh sách thành phần

Thành phần đầu tiên phải là ngũ cốc nguyên hạt, cho dù đó là lúa mì nguyên hạt, yến mạch nguyên hạt hay lúa mạch nguyên hạt. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn đủ ngũ cốc có từ “nguyên hạt” phía trước có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Ngoài ra, hãy tìm những nguyên liệu mà bạn nhận ra và có thể phát âm, thay vì những nguyên liệu đã qua chế biến bí ẩn. Một ngoại lệ: “tocopherols” mà bạn thường thấy trên nhãn ngũ cốc. Đây chỉ là một dạng vitamin E được nhiều người coi là an toàn.

Tăng sức mạnh với protein

Nếu bạn muốn nạp nhiều protein trong bữa sáng, có thể giúp hạn chế việc ăn quá nhiều sau đó, hãy tìm các loại ngũ cốc có hơn 5 gam protein mỗi khẩu phần.

Loại ngũ cốc yêu thích của bạn có bị thiếu không? Kết hợp nó với một quả trứng hoặc sữa chua để hoàn thiện bữa ăn sáng của bạn.

Hãy ghi nhớ kích thước phần ăn

Bạn có thể dễ dàng quên rằng ngũ cốc có khẩu phần được đề xuất - và nó có thể nhỏ hơn rất nhiều so với lượng bạn đổ thẳng từ hộp. Gowin khuyên bạn nên đo khẩu phần ăn như một khởi đầu để xem nó thực sự trông như thế nào và liệu nhiều hơn có thực sự cần thiết hay không.

Làm phồng ngũ cốc với các loại hạt hoặc trái cây cắt nhỏ, như chuối cắt lát hoặc một nắm quả mọng, là một cách dễ dàng để làm cho bát của bạn đầy hơn nếu khẩu phần đó không cắt nhỏ.

Và bạn đã có nó: Hướng dẫn của bạn để điều hướng lối đi ăn sáng đóng hộp. Chúc bạn vui vẻ!


Tốt nhất cho nho khô quế

Ăn cái này

Ezekial 4: 9 Cinnamon Raisin Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

Không phải điều đó!

Thomas 'Cinnamon Raisin Swirl Bread

Chúng tôi không biết về bạn, nhưng chúng tôi nghĩ rằng có điều gì đó đặc biệt hơn về một lát bánh mì nho khô quế mới nướng. Với một nửa natri và nhiều chất xơ và protein hơn, lựa chọn Ezekiel Sprouted Whole Grain là một lựa chọn hiển nhiên. Dù bằng cách nào, nếu bạn đang muốn giữ thương hiệu bánh mì này trong chế độ ăn kiêng giảm cân của mình, hãy đảm bảo giữ nó thành món ăn thường xuyên và kết hợp nó với một ít bơ đậu phộng tự nhiên để bổ sung một số chất béo lành mạnh và protein để chống lại lượng đường cao của nó.


Những điều cần lưu ý

Dưới đây là một số điều bạn nên nghĩ đến khi xem qua danh sách của chúng tôi:

  • Các bổ sung. Ngay cả loại ngũ cốc có chất xơ tốt nhất cũng sẽ không có hương vị phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại ngũ cốc mà bạn vẫn muốn thưởng thức thì bạn nên xem các phần bổ sung. Điều này có thể bao gồm nho khô hoặc các cụm granola, nhưng nói chung bạn nên tránh kẹo dẻo.

Bạn đừng bao giờ quên chọn loại ngũ cốc dựa trên hương vị của nó, bởi vì loại ngũ cốc giàu chất xơ tốt nhất là loại mà bạn thực sự ăn.

  • Kích thước hộp. Có một xu hướng tiêu cực với các nhà sản xuất ngũ cốc lành mạnh và bất kỳ lựa chọn nào có hàm lượng chất xơ cao hơn nói chung sẽ được đựng trong các hộp nhỏ hơn.

Điều này có thể gây khó chịu vì người mua thường mắc sai lầm khi cho rằng tất cả các hộp ngũ cốc đều có cùng kích thước. Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra điều này trước khi đưa ra lựa chọn cuối cùng của mình.


Đó là tất cả thời gian cần thiết để pha chế một ly Zero Belly Smoothie — một hỗn hợp độc đáo của các siêu chất dinh dưỡng sẽ làm dịu đường ruột của bạn, tăng cường trao đổi chất, chữa lành hệ tiêu hóa và loại bỏ gen béo của bạn một cách tốt đẹp. Mua Zero Belly Smoothies ngay hôm nay!

Nữ diễn viên Trung Quốc Tong Liya đến từ Tân Cương tuyên bố ly hôn với chồng nổi tiếng Chen Sicheng và được người hâm mộ khen ngợi

Săn lùng chính trị gia Selangor cho tờ tiền RM1 cụ thể, sẽ trả tới RM3,000

Hãng xe hơi Ford ở Trung Quốc xin lỗi sau khi chiếc váy thông hơi của Marilyn Monroe gây hỏa hoạn

Cư dân của Blk 506 Hougang Avenue 8 phải trải qua các bài kiểm tra COVID-19 bắt buộc

Người đàn ông Singapore, 70 tuổi, có liên quan đến cụm TTSH chết vì COVID-19

Bangladesh, Nepal và Sri Lanka gần hết vắc xin Covid: các quan chức

Các nhà chức trách cho biết Bangladesh, Nepal và Sri Lanka sắp hết vắc-xin coronavirus, đồng thời hy vọng Trung Quốc và Nga sẽ hỗ trợ các nỗ lực của Nam Á & # x27s để đối phó với làn sóng đại dịch tàn khốc.

Nhân viên sân bay Changi giúp gia đình Nam Á có khả năng dẫn đến cụm COVID: CAG

Sự lây truyền ban đầu của COVID-19 trong cụm sân bay Changi có thể đã xảy ra thông qua một nhân viên sân bay đang giúp đỡ một gia đình từ Nam Á, người đã đến Singapore vào ngày 29 tháng 4 và sau đó được phát hiện bị nhiễm bệnh.

Những người bị giam giữ ở Myanmar kể về & # x27 tra tấn & # x27: Nhà báo Nhật Bản được trả tự do

Các tù nhân chính trị trong một nhà tù khét tiếng ở Myanmar nói với một nhà báo Nhật Bản bị giam giữ trong thời gian ngắn rằng họ bị tra tấn bằng đánh đập và thiếu ngủ, ông nói hôm thứ Sáu.

Neelofa bị thăm dò vì không đeo mặt nạ dưới mạng che mặt

Ai đó đã phải nói với Neelofa rằng niqab không phải là khẩu trang

Tài khoản tiết kiệm tốt nhất ở Singapore để gửi tiền của bạn (2021)

Các ngân hàng ở Singapore đều đã hạ lãi suất tài khoản tiết kiệm kể từ COVID-19. Điều đó đặt ra câu hỏi: bạn nên cất tiền mặt vào tài khoản tiết kiệm nào bây giờ? Trước khi COVID-19 ra đời, những người làm công ăn lương trung bình có thể dễ dàng kiếm được khoảng 1,85% đến 2% một năm với lãi suất cao […] Bài đăng Những tài khoản tiết kiệm tốt nhất ở Singapore để kiếm tiền của bạn (2021) xuất hiện đầu tiên trên SingSaver Blog - We So sánh , Bạn Lưu.

Châu Âu không phải là một đồng minh dễ dàng chống lại Trung Quốc, cựu đại diện thương mại Hoa Kỳ Charlene Barshefsky nói

Một cựu nhà đàm phán thương mại hàng đầu của Mỹ cho biết Mỹ nên nhận ra rằng sẽ không dễ dàng để có được các đồng minh châu Âu trong cuộc chiến chống lại Trung Quốc vì những ưu tiên khác nhau mà mỗi quốc gia phải đối mặt, một nhà đàm phán thương mại hàng đầu của Mỹ cho biết hôm thứ Tư. Charlene Barshefsky, cựu đại diện thương mại Hoa Kỳ dưới thời chính quyền Clinton, cho biết: “Châu Âu có thể nghĩ về Trung Quốc khác với Hoa Kỳ, và do đó có thể kém khả năng tham gia nỗ lực của Hoa Kỳ” trong trận chiến chống lại Trung Quốc, Charlene Barshefsky, cựu đại diện thương mại Hoa Kỳ dưới thời chính quyền Clinton, cho biết. bởi Phòng Thương mại Hoa Kỳ. Barshefsky, người đã dẫn đầu cuộc đàm phán với Trung Quốc để gia nhập Thế giới, cho biết: “Khi chúng ta nhìn vào bức tranh châu Âu, những ràng buộc mà họ đang phải chịu, những lợi ích chung mà chúng ta nắm giữ, cuối cùng châu Âu sẽ thực hiện một hành động cân bằng. Tổ chức Thương mại năm 2001. Cô ấy hiện là chủ tịch của Parkside Global Advisors. Bạn có thắc mắc về các chủ đề và xu hướng lớn nhất trên thế giới không? Nhận câu trả lời với SCMP Knowledge, nền tảng nội dung được quản lý mới của chúng tôi với phần giải thích, Câu hỏi thường gặp, phân tích và đồ họa thông tin do nhóm từng đoạt giải thưởng của chúng tôi mang đến cho bạn. Và một hành động cân bằng “ngụ ý rằng Mỹ không đạt được mọi thứ họ muốn”, Barshefsky nói, đề cập đến khó khăn mà Mỹ có thể gặp phải trong việc thuyết phục các đối tác châu Âu cắt giảm kinh doanh công nghệ, hạn chế giao dịch kinh doanh và tham gia vào các lệnh trừng phạt chống lại Trung Quốc . Đầu tiên, châu Âu phụ thuộc nhiều vào Trung Quốc trong xuất khẩu. Vào năm 2020, Trung Quốc đã vượt qua Mỹ để trở thành đối tác thương mại hàng đầu với Liên minh châu Âu, với hàng hóa và dịch vụ được giao dịch đạt 709 tỷ USD, so với 671 tỷ USD giao dịch giữa EU và Mỹ, theo Eurostat, văn phòng thống kê của EU. . “Mỹ có thể muốn duy trì vị thế là siêu cường duy nhất hoặc là siêu cường trên thế giới. Châu Âu sẽ không chiến đấu với Trung Quốc để duy trì vai trò độc nhất của Mỹ trên thế giới, ”Barshefsky nói. “Đó là lợi ích của Hoa Kỳ. Đó không phải là lợi ích mà châu Âu nhất thiết phải chống lại Trung Quốc ”. Other considerations include the disagreement between northern Europe and southern Europe in their views about China, which could prevent the continent from speaking with one single voice when it comes to its stance against the Asian country. Breakthrough in chips materials could push back the ‘end’ of Moore’s Law Europe’s ambition to become strategically autonomous would also make the region less incentivised to follow the US. “If Europe wants to embrace strategical autonomy, how could it follow the United States?” Barshefsky asked. More importantly, many countries across the Atlantic have a different perception of threat regarding China, she said. “Europe does not feel a security risk from China,” she said. “Europe is not positioned in the Pacific the way the United States is. And the result is that Europe does not feel a sense of imminent threat, as the United States might be feeling. “Many Europeans believe, even indirectly, there is no threat from China.” Former secretary of state Mike Pompeo lobbied for years for European countries to exclude Chinese tech company Huawei from their 5G infrastructure for national security reasons. Germany held out for a long time, saying the right way to deal with China on 5G was to come up with new rules to ensure security. Even after Germany fell in line with the EU in April to pass stricter legislation on Huawei, critics doubted the rules would be fully implemented. Meanwhile, German Chancellor Angela Merkel pushed for an investment agreement to be signed with Beijing in December, sending a signal to the Biden administration of strong economic ties between Europe and China shortly before the new president was sworn in. Barshefsky warned “the United States may find, even with the best of intention on the part of all parties, that cooperation falls short of achieving particular goals”. China’s investment deal with Europe set for the freezer “You can be close friends but have significant differences with respect to certain interests,” she said. “You’re under different pressures and every country has its politics.” Europe has made it clear, however, that it is disturbed by China’s behaviour on human rights related issues, Chinese distorted trade and economic policies, and on fundamental values. The leaders in Europe are growing increasingly torn between its economic interests and the obligations to hold up human rights. European Union lawmakers plan to vote on Thursday to formally halt the Comprehensive Agreement on Investment it signed in December, in response to China’s human rights issues related to Xinjiang.More from South China Morning Post:US Senate advances bill to fund tech development to counter ChinaChina backs IP waiver for coronavirus vaccinesChina’s WTO reform aspirations take centre stage at globalisation seminarUS urges WHO to invite Taiwan to annual meeting, a move opposed by ChinaThis article Europe is not an easy ally against China, former US trade representative Charlene Barshefsky says first appeared on South China Morning PostFor the latest news from the South China Morning Post download our mobile app. Copyright 2021.

OG miss out on Major spot for second straight season

OG looked lost against Liquid, who outlasted them in a 43-minute game one then secured the series sweep with a surprise Broodmother pick to finish game two in just under 22 minutes.


Xem video: АДЕКСАР ПЛЮС. НАЙПОТУЖНІШИЙ ФУНГІЦИД НА ЗЕРНОВІ (Tháng MườI Hai 2021).