Công thức nấu ăn truyền thống

10 cách hoán đổi và thay thế đơn giản để biến bữa tối nhiều thịt của bạn không còn thịt

10 cách hoán đổi và thay thế đơn giản để biến bữa tối nhiều thịt của bạn không còn thịt

Bạn có thể có những bữa ăn phong phú, thịnh soạn mà không cần thêm thịt

Tempeh, một món ăn Indonesia được làm bằng cách chiên ngập dầu đậu nành lên men, là một sự thay thế thịt tuyệt vời.

Nếu bạn là một thuần chay, Một ăn chay, hoặc chỉ một người không thích mùi vị hoặc độ đặc của hầu hết các loại thịt, chắc chắn bạn đã bắt gặp một loạt các món ăn có nguồn gốc từ thực vật, màu xanh lá cây. Salad và sinh tố vốn dĩ không tệ, mà thậm chí còn là những món chuyên dụng nhất người ăn chay chuyển đổi đôi khi có thể khao khát một bữa ăn thịnh soạn nhiều thịt. May mắn thay, có một số hoán đổi và thay thế đơn giản mà bạn có thể áp dụng trong các món ăn không thịt của mình để tái tạo một bữa ăn nhiều thịt hơn.

Bấm vào đây để xem 10 cách chế biến bữa ăn không có thịt.

Nếu đó là sự đầy đủ và ấm áp mà bạn tìm kiếm, hãy xem xét một trong những cách để chế biến thức ăn thoải mái thành thuần chay. Tuy nhiên, đối với một bữa ăn toàn thịt, danh sách các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn tạo ra các món ăn đậm đà, có hương vị gần giống với thịt nhất có thể. Chúng tôi sẽ giúp bạn sửa vị umami nếu đó là điều cuối cùng chúng tôi làm.

Đôi khi, con đường dẫn đến no nằm trong đồ gia vị. Chẳng hạn, nếu bạn nêm một củ cải đường hoặc một số loại đậu có cùng loại gia vị mà người ta sẽ sử dụng cho món bít tết, thì thực phẩm có nguồn gốc thực vật của bạn sẽ có hương vị thịt - đủ vị umami để khiến bạn đặt câu hỏi liệu bạn có đang ăn một chút thịt. Ngoài ra, nấu thức ăn thực vật giống như cách bạn chuẩn bị hoặc miếng bò hầm (ví dụ: nướng) có thể làm cho bất kỳ thực phẩm không phải thịt nào có cảm giác béo hơn một chút. Bạn thậm chí có thể thấy rằng trái cây, khi được chế biến đúng cách, có thể thay thế thịt tuyệt vời. Upton's Naturals đủ tốt để cung cấp cho chúng tôi hai công thức nấu ăn mặn bao gồm quả mít cái mà bạn có thể tìm thấy ở đây ở đây.

Bỏ qua bất kỳ định kiến ​​nào mà bạn có thể có về chế độ ăn không có thịt và xem xét nó có thể là gì. Nhấp vào phía trước để xem 10 Hoán đổi và Thay thế Đơn giản để Biến Bữa tối Có Thịt của Bạn Không còn Thịt.


Đi dựa trên thực vật? Những sản phẩm thay thế thịt này là thứ tốt nhất tiếp theo

Phong trào chuyển sang sử dụng thực vật nhiều hơn trong vài năm qua đã khiến các cửa hàng tạp hóa tích trữ đủ loại sản phẩm thuần chay, không có thịt. Nếu bạn quyết định bắt đầu cắt giảm thịt, bạn có thể tự hỏi có những lựa chọn thay thế thịt nào và liệu chúng có đủ protein hay không. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lựa chọn thay thế thịt ngon mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ cung cấp nhiều protein từ thực vật.

Thông thường, các loại rau có xu hướng đóng vai trò là một món ăn phụ hơn là món chính. Nhưng tính đến năm ngoái, gần 1/4 người Mỹ giảm tiêu thụ thịt. Một số điều này là do đại dịch coronavirus khi các công ty phải tạm dừng hoặc làm chậm quá trình sản xuất vì lo ngại về an toàn. Nhưng khi tất cả chúng ta ở nhà và tự nấu nhiều bữa ăn hơn từ đầu, doanh số bán các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật đã tăng vọt. Vì bất cứ lý do gì khiến bạn quyết định cắt giảm thịt (ví dụ như ngân sách, mối quan tâm về sức khỏe, thiếu lựa chọn tại cửa hàng), bạn có thể muốn biết liệu bạn có nhận đủ protein từ việc chỉ ăn thực vật hay không. May mắn thay, nhiều loại thực phẩm thay thế thịt này có một lượng lớn protein từ thực vật. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế thịt chay tốt nhất để bắt đầu thêm vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.


Đi dựa trên thực vật? Những sản phẩm thay thế thịt này là thứ tốt nhất tiếp theo

Phong trào chuyển sang sử dụng thực vật nhiều hơn trong vài năm qua đã khiến các cửa hàng tạp hóa tích trữ tất cả các loại sản phẩm thuần chay, không có thịt. Nếu bạn quyết định bắt đầu cắt giảm thịt, bạn có thể tự hỏi có những lựa chọn thay thế thịt nào và liệu chúng có đủ protein hay không. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lựa chọn thay thế thịt ngon mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ cung cấp nhiều protein từ thực vật.

Thông thường, rau có xu hướng đóng vai trò là một món ăn phụ hơn là món chính. Nhưng tính đến năm ngoái, gần 1/4 người Mỹ giảm tiêu thụ thịt. Một số điều này là do đại dịch coronavirus khi các công ty phải tạm dừng hoặc làm chậm quá trình sản xuất vì lo ngại về an toàn. Nhưng khi tất cả chúng ta ở nhà và tự nấu nhiều bữa ăn hơn từ đầu, doanh số bán các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật đã tăng vọt. Vì bất cứ lý do gì khiến bạn quyết định cắt giảm thịt (ví dụ như ngân sách, mối quan tâm về sức khỏe, thiếu lựa chọn tại cửa hàng), bạn có thể muốn biết liệu bạn có nhận đủ protein từ việc chỉ ăn thực vật hay không. May mắn thay, nhiều loại thực phẩm thay thế thịt này có một lượng lớn protein từ thực vật. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế thịt chay tốt nhất để bắt đầu thêm vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.


Đi dựa trên thực vật? Những sản phẩm thay thế thịt này là thứ tốt nhất tiếp theo

Phong trào chuyển sang sử dụng thực vật nhiều hơn trong vài năm qua đã khiến các cửa hàng tạp hóa tích trữ tất cả các loại sản phẩm thuần chay, không có thịt. Nếu bạn quyết định bắt đầu cắt giảm thịt, bạn có thể tự hỏi có những lựa chọn thay thế thịt nào và liệu chúng có đủ protein hay không. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lựa chọn thay thế thịt ngon mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ cung cấp nhiều protein từ thực vật.

Thông thường, các loại rau có xu hướng đóng vai trò là một món ăn phụ hơn là món chính. Nhưng tính đến năm ngoái, gần 1/4 người Mỹ giảm tiêu thụ thịt. Một số điều này là do đại dịch coronavirus khi các công ty phải tạm dừng hoặc làm chậm quá trình sản xuất vì lo ngại về an toàn. Nhưng khi tất cả chúng ta ở nhà và tự nấu nhiều bữa ăn hơn từ đầu, doanh số bán các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật đã tăng vọt. Vì bất cứ lý do gì khiến bạn quyết định cắt giảm thịt (ví dụ như ngân sách, mối quan tâm về sức khỏe, thiếu lựa chọn tại cửa hàng), bạn có thể muốn biết liệu bạn có nhận đủ protein từ việc chỉ ăn thực vật hay không. May mắn thay, nhiều loại thực phẩm thay thế thịt này có một lượng lớn protein từ thực vật. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế thịt chay tốt nhất để bắt đầu thêm vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.


Đi dựa trên thực vật? Những sản phẩm thay thế thịt này là thứ tốt nhất tiếp theo

Phong trào chuyển sang sử dụng thực vật nhiều hơn trong vài năm qua đã khiến các cửa hàng tạp hóa tích trữ tất cả các loại sản phẩm thuần chay, không có thịt. Nếu bạn quyết định bắt đầu cắt giảm thịt, bạn có thể tự hỏi có những lựa chọn thay thế thịt nào và liệu chúng có đủ protein hay không. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lựa chọn thay thế thịt ngon mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ cung cấp nhiều protein từ thực vật.

Thông thường, các loại rau có xu hướng đóng vai trò là một món ăn phụ hơn là món chính. Nhưng tính đến năm ngoái, gần 1/4 người Mỹ giảm tiêu thụ thịt. Một số điều này là do đại dịch coronavirus khi các công ty phải tạm dừng hoặc làm chậm quá trình sản xuất vì lo ngại về an toàn. Nhưng khi tất cả chúng ta ở nhà và tự nấu nhiều bữa ăn hơn từ đầu, doanh số bán các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật đã tăng vọt. Vì bất cứ lý do gì khiến bạn quyết định cắt giảm thịt (ví dụ như ngân sách, mối quan tâm về sức khỏe, thiếu lựa chọn tại cửa hàng), bạn có thể muốn biết liệu bạn có nhận đủ protein từ việc chỉ ăn thực vật hay không. May mắn thay, nhiều loại thực phẩm thay thế thịt này có một lượng lớn protein từ thực vật. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế thịt chay tốt nhất để bắt đầu thêm vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.


Đi dựa trên thực vật? Những sản phẩm thay thế thịt này là thứ tốt nhất tiếp theo

Phong trào chuyển sang sử dụng thực vật nhiều hơn trong vài năm qua đã khiến các cửa hàng tạp hóa tích trữ tất cả các loại sản phẩm thuần chay, không có thịt. Nếu bạn quyết định bắt đầu cắt giảm thịt, bạn có thể tự hỏi có những lựa chọn thay thế thịt nào và liệu chúng có đủ protein hay không. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lựa chọn thay thế thịt ngon mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ cung cấp nhiều protein từ thực vật.

Thông thường, rau có xu hướng đóng vai trò là một món ăn phụ hơn là món chính. Nhưng tính đến năm ngoái, gần 1/4 người Mỹ giảm tiêu thụ thịt. Một số điều này là do đại dịch coronavirus khi các công ty phải tạm dừng hoặc làm chậm quá trình sản xuất vì lo ngại về an toàn. Nhưng khi tất cả chúng ta ở nhà và tự nấu nhiều bữa ăn hơn từ đầu, doanh số bán các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật đã tăng vọt. Vì bất cứ lý do gì khiến bạn quyết định cắt giảm thịt (ví dụ như ngân sách, mối quan tâm về sức khỏe, thiếu lựa chọn tại cửa hàng), bạn có thể muốn biết liệu bạn có nhận đủ protein từ việc chỉ ăn thực vật hay không. May mắn thay, nhiều loại thực phẩm thay thế thịt này có một lượng lớn protein từ thực vật. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế thịt chay tốt nhất để bắt đầu thêm vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.


Đi dựa trên thực vật? Những sản phẩm thay thế thịt này là thứ tốt nhất tiếp theo

Phong trào chuyển sang sử dụng thực vật nhiều hơn trong vài năm qua đã khiến các cửa hàng tạp hóa tích trữ đủ loại sản phẩm thuần chay, không có thịt. Nếu bạn quyết định bắt đầu cắt giảm thịt, bạn có thể tự hỏi có những lựa chọn thay thế thịt nào và liệu chúng có đủ protein hay không. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lựa chọn thay thế thịt ngon mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ cung cấp nhiều protein từ thực vật.

Thông thường, các loại rau có xu hướng đóng vai trò là một món ăn phụ hơn là món chính. Nhưng tính đến năm ngoái, gần 1/4 người Mỹ giảm tiêu thụ thịt. Một số điều này là do đại dịch coronavirus khi các công ty phải tạm dừng hoặc làm chậm quá trình sản xuất vì lo ngại về an toàn. Nhưng khi tất cả chúng ta ở nhà và tự nấu nhiều bữa ăn hơn từ đầu, doanh số bán các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật đã tăng vọt. Vì bất cứ lý do gì khiến bạn quyết định cắt giảm thịt (ví dụ như ngân sách, mối quan tâm về sức khỏe, thiếu lựa chọn tại cửa hàng), bạn có thể muốn biết liệu bạn có nhận đủ protein từ việc chỉ ăn thực vật hay không. May mắn thay, nhiều loại thực phẩm thay thế thịt này có một lượng lớn protein từ thực vật. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế thịt chay tốt nhất để bắt đầu thêm vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.


Đi dựa trên thực vật? Những sản phẩm thay thế thịt này là thứ tốt nhất tiếp theo

Phong trào chuyển sang sử dụng thực vật nhiều hơn trong vài năm qua đã khiến các cửa hàng tạp hóa tích trữ đủ loại sản phẩm thuần chay, không có thịt. Nếu bạn quyết định bắt đầu cắt giảm thịt, bạn có thể tự hỏi có những lựa chọn thay thế thịt nào và liệu chúng có đủ protein hay không. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lựa chọn thay thế thịt ngon mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ cung cấp nhiều protein từ thực vật.

Thông thường, các loại rau có xu hướng đóng vai trò là một món ăn phụ hơn là món chính. Nhưng tính đến năm ngoái, gần 1/4 người Mỹ giảm tiêu thụ thịt. Một số điều này là do đại dịch coronavirus khi các công ty phải tạm dừng hoặc làm chậm quá trình sản xuất vì lo ngại về an toàn. Nhưng khi tất cả chúng ta ở nhà và tự nấu nhiều bữa ăn hơn từ đầu, doanh số bán các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật đã tăng vọt. Vì bất cứ lý do gì khiến bạn quyết định cắt giảm thịt (ví dụ như ngân sách, mối quan tâm về sức khỏe, thiếu lựa chọn tại cửa hàng), bạn có thể muốn biết liệu bạn có nhận đủ protein từ việc chỉ ăn thực vật hay không. May mắn thay, nhiều loại thực phẩm thay thế thịt này có một lượng lớn protein từ thực vật. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế thịt chay tốt nhất để bắt đầu thêm vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.


Đi dựa trên thực vật? Những sản phẩm thay thế thịt này là thứ tốt nhất tiếp theo

Phong trào chuyển sang sử dụng thực vật nhiều hơn trong vài năm qua đã khiến các cửa hàng tạp hóa tích trữ tất cả các loại sản phẩm thuần chay, không có thịt. Nếu bạn quyết định bắt đầu cắt giảm thịt, bạn có thể tự hỏi có những lựa chọn thay thế thịt nào và liệu chúng có đủ protein hay không. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lựa chọn thay thế thịt ngon mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ cung cấp nhiều protein từ thực vật.

Thông thường, rau có xu hướng đóng vai trò là một món ăn phụ hơn là món chính. Nhưng tính đến năm ngoái, gần 1/4 người Mỹ giảm tiêu thụ thịt. Một số điều này là do đại dịch coronavirus khi các công ty phải tạm dừng hoặc làm chậm quá trình sản xuất vì lo ngại về an toàn. Nhưng khi tất cả chúng ta ở nhà và tự nấu nhiều bữa ăn hơn từ đầu, doanh số bán các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật đã tăng vọt. Vì bất cứ lý do gì khiến bạn quyết định cắt giảm thịt (ví dụ như ngân sách, mối quan tâm về sức khỏe, thiếu lựa chọn tại cửa hàng), bạn có thể muốn biết liệu bạn có nhận đủ protein từ việc chỉ ăn thực vật hay không. May mắn thay, nhiều loại thực phẩm thay thế thịt này có một lượng lớn protein từ thực vật. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế thịt chay tốt nhất để bắt đầu thêm vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.


Đi dựa trên thực vật? Những sản phẩm thay thế thịt này là thứ tốt nhất tiếp theo

Phong trào chuyển sang sử dụng thực vật nhiều hơn trong vài năm qua đã khiến các cửa hàng tạp hóa tích trữ đủ loại sản phẩm thuần chay, không có thịt. Nếu bạn quyết định bắt đầu cắt giảm thịt, bạn có thể tự hỏi có những lựa chọn thay thế thịt nào và liệu chúng có đủ protein hay không. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lựa chọn thay thế thịt ngon mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ cung cấp nhiều protein từ thực vật.

Thông thường, các loại rau có xu hướng đóng vai trò là một món ăn phụ hơn là món chính. Nhưng tính đến năm ngoái, gần 1/4 người Mỹ giảm tiêu thụ thịt. Một số điều này là do đại dịch coronavirus khi các công ty phải tạm dừng hoặc làm chậm quá trình sản xuất vì lo ngại về an toàn. Nhưng khi tất cả chúng ta ở nhà và tự nấu nhiều bữa ăn hơn từ đầu, doanh số bán các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật đã tăng vọt. Vì bất cứ lý do gì khiến bạn quyết định cắt giảm thịt (ví dụ như ngân sách, mối quan tâm về sức khỏe, thiếu lựa chọn tại cửa hàng), bạn có thể muốn biết liệu bạn có nhận đủ protein từ việc chỉ ăn thực vật hay không. May mắn thay, nhiều loại thực phẩm thay thế thịt này có một lượng lớn protein từ thực vật. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế thịt chay tốt nhất để bắt đầu thêm vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.


Đi dựa trên thực vật? Những sản phẩm thay thế thịt này là thứ tốt nhất tiếp theo

Phong trào chuyển sang sử dụng thực vật nhiều hơn trong vài năm qua đã khiến các cửa hàng tạp hóa tích trữ đủ loại sản phẩm thuần chay, không có thịt. Nếu bạn quyết định bắt đầu cắt giảm thịt, bạn có thể tự hỏi có những lựa chọn thay thế thịt nào và liệu chúng có đủ protein hay không. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lựa chọn thay thế thịt ngon mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ cung cấp nhiều protein từ thực vật.

Thông thường, rau có xu hướng đóng vai trò là một món ăn phụ hơn là món chính. Nhưng tính đến năm ngoái, gần 1/4 người Mỹ giảm tiêu thụ thịt. Một số nguyên nhân là do đại dịch coronavirus khi các công ty phải tạm dừng hoặc làm chậm quá trình sản xuất vì lo ngại về an toàn. Nhưng khi tất cả chúng ta ở nhà và tự nấu nhiều bữa ăn hơn từ đầu, doanh số bán các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật đã tăng vọt. Vì bất cứ lý do gì khiến bạn quyết định cắt giảm thịt (ví dụ như ngân sách, mối quan tâm về sức khỏe, thiếu lựa chọn tại cửa hàng), bạn có thể muốn biết liệu bạn có nhận đủ protein từ việc chỉ ăn thực vật hay không. May mắn thay, rất nhiều sản phẩm thay thế thịt này có một lượng lớn protein từ thực vật. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế thịt chay tốt nhất để bắt đầu thêm vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.


Xem video: Фальгада Димлама. Настоящая Узбекская Думляма в интересные блюда. (Tháng Giêng 2022).