Công thức nấu ăn truyền thống

Công thức salad đậu xanh Balsamic

Công thức salad đậu xanh Balsamic

  • Công thức nấu ăn
  • Loại món ăn
  • Rau xà lách
  • Salad rau củ
  • Bean Salad xanh

Món salad này là món ăn kèm hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn nào và rất phù hợp khi đi dã ngoại. Vị đậu xanh giòn, mát khiến đây trở thành một món ăn tuyệt vời cho mùa hè.

108 người đã làm điều này

Thành phầnMáy chủ 4

  • 500g (16 oz) đậu xanh tươi, cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh hành tím băm nhỏ
  • 2 thìa tỏi băm nhỏ
  • 4 muỗng canh giấm balsamic
  • 2 đến 4 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất

Phương phápChuẩn bị: 15 phút ›Nấu: 10 phút› Sẵn sàng trong: 25 phút

  1. Cho đậu xanh vào một cái chảo lớn. Đổ nước ngập đậu xanh, đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Để ráo nước và để nguội.
  2. Trong bát, khuấy đều hẹ tây, tỏi, giấm balsamic và dầu. Đổ đậu xanh lên trên. Đậy nắp và để trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ. Phục vụ lạnh.

Đã xem gần đây

Đánh giá và xếp hạngXếp hạng toàn cầu trung bình:(64)

Bài đánh giá bằng tiếng Anh (54)

Thực hiện các phím tắt. Tôi nấu đậu trong 5 phút. Lần sau, tôi sẽ chỉ chần chúng để giữ cho chúng giòn hơn. Ngoài ra, tôi có thể sẽ làm nó vào ngày hôm trước vì nó ngon hơn vào ngày hôm sau.-03/09/2010

Đây là một món ăn phụ tốt cho mùa hè. Chúng tôi nhúng bánh mì vào nước sốt còn sót lại ... không thể để một thứ tốt đẹp bị lãng phí !! - 03/09/2010

bởi Yngvai Malmsteve

Lần đầu tiên tôi làm món này, tôi đã đợi 24 giờ vì nó được làm lạnh và hương vị hòa quyện trong tủ lạnh. Tôi đã ăn hết một cân đậu chỉ trong một lần. 3 điều giúp cải thiện điều này, theo như tôi nghĩ: 1) Thay vì luộc hoặc hấp đậu xanh, hãy quết chúng với một ít dầu ô liu để chúng được tráng mỏng. , và sau đó rang chúng trên chảo nhôm phủ giấy bạc ở nhiệt độ 450F trong 14 phút. Đậu có vị ngon hơn theo cách này, cộng với nước sốt dính vào chúng tốt hơn một chút. lượng chất lỏng trong băng khoảng 20%. Ngoài ra, vì bạn không nấu dầu / giấm, hãy sử dụng dầu ô liu nguyên chất.-10 tháng 5 năm 2006


Tôi sử dụng đậu dây tươi với phần cuối được cắt tỉa. Bạn có thể sử dụng đậu xanh đóng hộp, nhưng tôi sẽ không & rsquot khuyên bạn nên dùng chúng cho món salad. Đậu xanh chần tươi sẽ tạo thành món salad hoàn hảo cho công thức này.

Có, bạn có thể sử dụng đậu xanh đông lạnh và làm theo các bước tương tự để chế biến chúng. Đậu sẽ không có nhiều độ giòn như tươi.

Bạn cũng có thể chuẩn bị đậu xanh bằng cách sử dụng Đậu xanh Air Fryer công thức nấu ăn.


1 cân đậu xanh tươi, bỏ vỏ, cắt đôi
1/4 củ hành tím bỏ vỏ, cắt lát mỏng
6 muỗng canh dầu hương liệu
1 thìa vỏ chanh bào
1 thìa nước chanh tươi
1 muỗng canh giấm balsamic
2 thìa hạt mè nướng

Đun nóng chảo nước muối trên lửa lớn. Thêm đậu và chần cho đến khi đậu mềm trong 2-3 phút. Để ráo nước và xóc bằng cách cho vào thau nước đá (để ngăn quá trình nấu) ráo nước. Trộn đậu với hành tím trong bát cỡ vừa.

Đánh đều dầu, vỏ, nước trái cây và giấm trong một bát nhỏ. Đổ rau lên trên. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Quất và trang trí với hạt mè.


Công thức salad đậu xanh với Balsamic Vinaigrette

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút
  • Thời gian nấu: 3 đến 5 phút
  • Tổng thời gian: 25 phút
  • Khẩu phần: 6 đến 8

Trang thiết bị

  • Colander
  • Nồi lớn
  • 2 bát lớn
  • Gọt dao
  • 3 đến 4 cốc đá để tắm nước đá

Thành phần

Cách ăn mặc

  • 2 thìa hành lá, băm nhuyễn
  • 2 nhánh tỏi hữu cơ, đập dập và băm nhuyễn
  • 6 muỗng canh giấm balsamic hữu cơ
  • 6 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất hữu cơ
  • ½ muỗng cà phê muối tinh thể Himalaya, cộng thêm để đun sôi

Rau xà lách

  • 4 chén bắp cải đỏ hữu cơ, cắt lát mỏng
  • 2 chén đậu xanh hữu cơ tươi, bỏ cuống
  • 2 thìa phần trắng của hành lá, thái mỏng
  • 2 củ jalapeños hữu cơ vừa, bỏ hạt và cắt lát mỏng
  • 2 thìa lá húng quế hữu cơ, cắt lát mỏng
  • ½ thìa cà phê tiêu xay

Hướng

  1. Trong công thức này, bạn sẽ chần đậu xanh nên trước tiên bạn cần chuẩn bị một thau nước đá để ngăn quá trình nấu sau khi luộc. Đổ đầy ⅓ đá và ⅓ nước mát vào một cái bát lớn. Đặt sang một bên cho đến bước 5.
  2. Chuẩn bị băng trước. Cho hành lá băm nhuyễn, tỏi, dầu giấm balsamic, dầu ô liu và ½ thìa muối vào hộp và đặt sang một bên để hương vị hòa quyện.
  3. Đặt một nồi nước lớn trên bếp ở nhiệt độ cao và đun sôi lăn tăn. Thêm muối bổ sung vào nước để đẩy nhanh quá trình.
  4. Khi nước bắt đầu sôi, hãy chần đậu xanh trong nồi cho đến khi đậu có màu xanh lục rực rỡ (khoảng 3 đến 4 phút). Chú ý không đun quá lâu nếu không sẽ mất màu đẹp.
  5. Ngay sau khi đun xong, bạn cẩn thận nhưng nhanh chóng úp nồi đậu xanh vào chao cho ráo bớt nước. Sau đó chuyển đậu xanh vào chậu nước đá. Đảm bảo rằng chúng ngập hoàn toàn và để nguội trong ít nhất 10 phút.
  6. Khi đậu xanh đã nguội, cắt từng lát theo chiều dài và thêm vào bắp cải của bạn.
  7. Trộn hành lá cắt lát, ớt sừng, húng quế, tiêu xay và một nửa nước sốt. Phân phối đều các thành phần trong món salad.
  8. Đậy nắp và để salad trong tủ lạnh ít nhất một giờ hoặc tối đa hai ngày trước khi dùng.
  9. Bày món gỏi đậu xanh ra đĩa với phần nước trộn gỏi còn lại và thưởng thức!
  1. McDougall, GJ, và cộng sự. “Anthocyanins từ Bắp cải đỏ - Ổn định tiêu hóa mô phỏng đường tiêu hóa.” Hóa chất thực vật. 68,9 (2007): 1285–94. Web. Ngày 10 tháng 11 năm 2016. Ủy ban châu Âu: CORDIS: Văn phòng xuất bản / CORDIS, ngày 29 tháng 9 năm 2016. Web. Ngày 10 tháng 11 năm 2016.
  2. Zhang, Yuesheng và Paul Talalay. “Hoạt động chống ung thư của Isothiocyanates hữu cơ: Hóa học và Cơ chế.” Cơ chế phân tử của hóa chất bổ sung 54.7 (1994): 1976–1981. Web. Ngày 10 tháng 11 năm 2016. Đại học Bang Oregon. Ngày 30 tháng 8 năm 2016. Web. Ngày 10 tháng 11 năm 2016.
  3. Li, Y, et al. “Các Kích thích Ngoại sinh Duy trì Tế bào Lympho Nội bào Thông qua Kích hoạt Aryl Hydrocarbon Receptor.” Tủ. 147,3 (2011): 629–40. Web. Ngày 10 tháng 11 năm 2016.
  4. Hooper, Lora V. “Bạn AhR Những gì bạn ăn: Liên kết giữa chế độ ăn uống và khả năng miễn dịch.” Tủ. 4 tháng 10 năm 2011. Web. Ngày 10 tháng 11 năm 2016.

& daggerKết quả có thể khác nhau. Thông tin và tuyên bố được đưa ra nhằm mục đích giáo dục và không nhằm thay thế lời khuyên của bác sĩ. Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hoặc quan tâm đến sức khỏe, hãy đến gặp bác sĩ của bạn.


Món salad đậu xanh dễ làm này rất ngon, và còn ngon hơn vào ngày hôm sau, điều này sẽ khiến món ăn trưa này trở thành một lựa chọn tuyệt vời! Một vài công thức nấu ăn từ đậu xanh khác mà tôi yêu thích, Chảo thịt gà với thịt xông khói và đậu xanh, đậu xanh nướng Parmesan và khoai tây và salad đậu xanh.

Chà, tôi thực sự đã đăng công thức nấu ăn này lần đầu tiên cách đây mười năm! Thật khó tin là tôi & # 8217 đã viết blog lâu như vậy. Tôi có rất nhiều công thức nấu ăn trong kho lưu trữ của mình mà tôi yêu thích và không nhận được sự chú ý mà họ xứng đáng được nhận! Vì vậy, tôi đang dần tìm cách vượt qua chúng và mang lại cho chúng những trang điểm mà chúng xứng đáng được nhận. Tôi cũng đã trở nên giỏi hơn rất nhiều trong việc viết công thức nấu ăn trong những năm qua nhờ tất cả các sách nấu ăn mà tôi đã viết và làm việc với các biên tập viên. Tất nhiên, tôi không làm việc với trình chỉnh sửa hoặc trình đọc thử trên trang web của mình, vì vậy, xin thứ lỗi cho lỗi chính tả.

Các thành phần trong món salad này rất sạch sẽ và đơn giản. Đậu xanh là nguồn cung cấp Vitamin C và chất xơ dồi dào. Trứng luộc bổ sung protein và hương vị kết hợp với dầu giấm rất ngon!


Các bước làm Salad đậu xanh với rau húng quế Balsamic Vinaigrette

Làm nóng trước

Làm nóng lò ở 400 ° F.

Mùa củ cải

Đặt các khối củ cải lên khay nướng có lót giấy nhôm và rắc 1 muỗng canh dầu ô liu và một ít muối và tiêu. Áo khoác nhẹ nhàng.

Củ cải đường rang

Rang trong lò đã làm nóng trước khoảng 35-40 phút cho đến khi chín mềm.

Chuẩn bị quần áo

Cho chén dầu ô liu nguyên chất vào bình, 2 muỗng canh giấm balsamic, 2 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng cà phê vỏ chanh, 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon, 1 muỗng cà phê mật ong, 2 muỗng canh húng quế tươi băm nhỏ. , và ½ thìa cà phê muối, tiêu và bột tỏi.

Chần đậu

Trong một nồi lớn, đun sôi nước và cho 2 thìa muối vào khuấy đều. Thêm 2 pound đậu xanh và nấu trong khoảng 1-2 phút cho đến khi chín mềm. Chuẩn bị một bát nước đá sau đó, sau khi đun sôi, dùng thìa có rãnh để chuyển trực tiếp đậu từ nước sôi sang nước đá để dừng nấu ngay lập tức. Làm khô hạn. Vỗ nhẹ cho đến khi rất khô. Chuyển sang bát salad.

Kết hợp salad và làm lạnh

Trong bát salad lớn, kết hợp đậu xanh đã chần với 2 chén cà chua bi, nửa củ cải nướng, ¼ chén hành tím băm và ½ chén craisins. Rưới một ít hỗn hợp nước sốt đã chuẩn bị sẵn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ để làm lạnh.

Phục vụ

Để phục vụ, hãy trộn hỗn hợp salad ướp lạnh với 3 chén rau arugula non, 1½ chén phô mai mozzarella tươi, ½ chén hạt thông nướng và nước sốt còn lại, nếu bạn muốn. Nêm muối và tiêu cho vừa ăn.

Hãy thử và thử món Salad đậu xanh với công thức Balsamic Basil Vinaigrette của chúng tôi. Hãy cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì về kỹ thuật chần và gắn thẻ chúng tôi trực tuyến khi bạn thử các món ăn của chúng tôi. Thẻ bắt đầu bằng # của chúng tôi là #cookmerecipes, vì vậy hãy giữ liên lạc!

Nina ước mơ về bình đẳng giới và để phụ nữ trên toàn thế giới cảm thấy được trao quyền và tận hưởng quyền tự do như cô ấy có. Cô ấy là một người tiêu dùng cẩn thận, tin rằng bằng cách có ý thức hơn về cách chúng ta sống, chúng ta có thể biến thế giới trở thành một nơi tốt đẹp hơn! Đã là một người ăn chay, cô ấy sử dụng ít các sản phẩm động vật và cố gắng thải ra ít chất thải nhất có thể. Kết quả là hầu hết các công thức nấu ăn của cô ấy đều là thuần chay!


Công thức nấu đậu xanh balsamic với hành tây

Đậu xanh hầm là một món ăn phụ phổ biến trong ngày lễ vì lý do chính đáng & mdashit làm cho đám đông ăn và cảm thấy thoải mái khi nó trở nên. Nhưng đôi khi bạn có tâm trạng muốn thay đổi nhịp độ, điều này đã truyền cảm hứng cho công thức nhẹ nhàng nhưng đầy hương vị này vẫn đủ lạ mắt cho bàn tiệc Giáng sinh của bạn. Đậu xanh chần mềm được kết hợp với hành tây đã được đánh caramel nhẹ với bơ, tỏi, giấm balsamic và một chút đường. Hỗn hợp xi-rô thơm phức này tạo thành một lớp men phủ lên đậu. Công thức này sử dụng đậu xanh thông thường, nhưng bạn cũng có thể sử dụng đậu xanh Pháp (hoặc đậu mơ), loại đậu gầy hơn. Chỉ cần đảm bảo không nấu chúng quá chín. Bạn & rsquod không bao giờ đoán được rằng món ăn phụ phức tạp này sẽ kết hợp với nhau trong khoảng 20 phút. Phục vụ Đậu xanh Balsamic với Hành tây cùng với món chính trong ngày lễ yêu thích của bạn & món mdashit cũng có tác dụng tương tự với thịt bò, gà tây, gà, lợn, vịt hoặc giăm bông. Món ăn phụ này là món ăn mà chúng tôi tạo ra cho những ngày lễ, nhưng với thời gian chuẩn bị ngắn và thành quả ngon như vậy, bạn sẽ sử dụng công thức này cho những đêm cuối tuần bận rộn và những bữa tiệc tối thịnh soạn cả năm. Một khi bạn thử công thức này, bạn có thể bị cám dỗ để từ bỏ công thức thịt hầm đậu xanh đáng tin cậy của mình!


Video liên quan

Thêm đậu pinto vào đậu đen và đậu xanh để tăng hương vị Tôi cũng thêm ớt đỏ nướng, cần tây, thìa là thái hạt lựu, và 1/2 số ngò tiêu jalapeno thay vì ngò tây và một ít nước cốt chanh

Nó nhận được 4 dĩa vì ngu ngốc-dễ dàng và siêu ngon. Tôi làm cho nó như vậy. Đối với những người nói rằng điều này là nhạt nhẽo, tôi khuyên bạn nên dùng một loại giấm balsamic tốt và dầu ô liu tốt. Tạo nên sự khác biệt trên thế giới.

Một món salad cơ bản tốt, nhưng chưa được tẩm gia vị. Cần một số cam quýt.

Tôi làm điều này mọi lúc. Thật dễ dàng, nhanh chóng, lành mạnh và có hương vị tuyệt vời. Tôi thấy rằng nó thậm chí còn tốt hơn nếu nó để lâu trong tủ lạnh. Điều duy nhất tôi làm khác với công thức ban đầu là tôi thêm một chút giấm balsamic và ít dầu hơn một chút. Ngon!

Tôi đã sửa đổi điều này, tôi không có đậu đen hoặc mùi tây nên tôi chỉ sử dụng đậu garbanzo, hành tím, dầu ô liu, giấm balsamic, tỏi, muối tiêu và thìa là.

Điều này đã trở thành một trong những mục yêu thích của khu phố của chúng tôi! Tôi sử dụng đậu cannelini thay cho garbonzos. Tôi cũng sử dụng ít dầu hơn và thêm một số dưa chuột. Tôi đồng ý với các áp phích khác rằng ớt đỏ cũng sẽ rất tuyệt!

Wow, tôi làm điều này mọi lúc. Tôi nghĩ rằng tôi đã làm nó cho mỗi chuyến dã ngoại vào mùa hè năm ngoái - việc & quot; chơi xung quanh & quot nếu cần rất dễ dàng, nhưng tôi thích nó như vậy. Thực sự tốt và tốt cho bạn nữa :-)

Rất nhạt nhẽo, ngay cả khi có thêm ớt đỏ thái hạt lựu. Tiếp tục tìm kiếm phải có công thức nấu ăn tốt hơn công thức này.

Lần đầu tiên tôi thực hiện công thức này chính xác như đã viết. Nó rất tốt, nhưng tôi đã thực hiện một vài thay đổi đơn giản mà tôi nghĩ thực sự đã làm cho nó tốt hơn. Tôi đã sử dụng cả rau mùi tây và rau mùi tây và thêm thì là khô - yum!

Tôi hơi bối rối với điều này nhưng vẫn giữ nguyên ý tưởng - tôi sử dụng đậu đen, ngô, hai quả cà chua và giữ nguyên phần còn lại. Gia đình tôi rất thích nó!

Ngon! Tôi làm công thức này mọi lúc, và yêu thích nó. Nó ngon như đã viết, hoặc được phục vụ trên lá rau diếp (Bibb rất đáng yêu) hoặc cơm vàng. Tôi hầu như luôn thêm ớt đỏ thái hạt lựu và cần tây, và đôi khi là ớt jalapenos tươi thái hạt lựu. yum!

Một spin tốt đẹp về chủ đề salad đậu. Tôi đã viết nó như đã viết, và một người nào đó trong bữa tiệc nói rằng đây là món salad đậu ngon nhất mà cô ấy từng ăn.

Salad tuyệt vời để sử dụng như một món ăn phụ, hoặc riêng! Tôi đã thêm ngô, như một người đánh giá khác đề xuất, và nó thật tuyệt vời!

Đã thực hiện điều này hai lần, một lần với garbanzos, một lần với cannellini, nó thực sự không có gì khác biệt. Tôi đã thêm ớt đỏ như đã đề xuất trong các bài đánh giá trước VÀ một số ngô đông lạnh chần. Tăng balsamic thêm một muỗng canh. Ồ! đầy màu sắc, ngon và lành mạnh. Chồng tôi muốn nó hàng ngày với bánh sandwich của anh ấy vào giờ ăn trưa. Sẽ thêm cá ngừ vào nó khi thời tiết ấm áp và có nó như một món chính. Đây là một thủ môn!

Ngoài các thành phần được liệt kê, tôi nửa quả cà chua nho nhỏ và cắt nhỏ ớt đỏ. Đây là món salad đậu yêu thích của chúng tôi, đầy màu sắc, lành mạnh và ngon miệng. Mọi người luôn hỏi công thức.

Công thức tuyệt vời, dễ làm và hương vị tuyệt vời. Tôi đã thêm ớt đỏ để tạo màu sắc, điều này đã tạo ra sự khác biệt lớn và có hương vị tuyệt vời.

Dễ dàng và nhẹ nhàng. Tôi thêm một ít đậu tây và ít dầu hơn, nhiều giấm balsamic hơn. Tuyệt vời!

Yummy !! Món dễ làm tuyệt vời cho bữa tiệc BBQ mùa hè & # x27s. Tôi bổ sung cà chua thái hạt lựu.

Ngon ngon! Tôi thêm ớt chuông xanh và đỏ thái hạt lựu. nó đã tạo cho nó một tiếng kêu tuyệt vời. Tôi cũng sử dụng rau mùi thay vì mùi tây (tôi mua nhầm ở cửa hàng tạp hóa) nó có thêm một hương vị tuyệt vời. Tuyệt vời cho một bữa tiệc BBQ Chủ nhật!

Thời gian làm tổ, tôi sẽ cho ít hành hơn, nó hơi quá so với khẩu vị của tôi.

ngon và cực kỳ tốt cho sức khỏe. gia đình yêu thích nó và chỉ yêu cầu tôi thêm đậu xanh. Tuy nhiên, lần sau, tôi sẽ cắt bớt tỏi một chút. nó hơi quá sức.

Chồng tôi và tôi đều phát cuồng vì công thức này. Tôi thường nhân đôi công thức và chúng tôi nhận được vài bữa ăn nó cũng là một món khoái khẩu tại văn phòng của tôi. Tỏi, hành tây, dầu ô liu, các loại đậu: ăn đủ thường xuyên và bạn sẽ sống mãi mãi.

Món này siêu nhanh và dễ làm, nó tạo thành một món ăn nhẹ rất ngon và bổ dưỡng. Nó khiến tôi mong chờ đến mùa dã ngoại!

Chồng tôi và tôi thích công thức này. Thật tuyệt khi có một món ăn kèm ít chất béo trong tủ lạnh cho bữa trưa hoặc chỉ để ăn vặt. Siêu dễ dàng và nhanh chóng.

Món salad hoàn hảo để mang đến một buổi tụ họp. Hương vị tuyệt vời và làm hài lòng một lượng lớn khán giả. Tôi thêm một ít balsamic, tôi nghĩ lượng tỏi vừa phải, và thêm ớt chuông đỏ. Tôi cũng sẽ thử món này vào lần sau với cần tây và dưa chuột để có thêm độ giòn.


Balsamic Green Bean Recipe

Balsamic Green Bean Recipe, một món ăn phụ lành mạnh và tươi ngon, được trộn với giấm balsamic. Một món ăn phụ tuyệt đẹp và ngon miệng mà khách của bạn chắc chắn sẽ thích.

Công thức đậu xanh Balsamic này là dành riêng cho tất cả những người yêu thích đậu xanh ở đó. Ăn tối với đậu xanh như thế này thì sao

Ăn tối với đậu xanh làm món phụ và gà nướng là món chính thì sao? Bạn có muốn tôi nói nó có vị như thế nào không? Trong một từ, tôi có thể nói đó là 'thiên đường'.

Tôi không phóng đại nó, đây là cảm giác của tôi khi tôi có nó. Từng miếng gà nướng xen kẽ với lớp đậu xanh mềm, giòn này. Nó hoàn toàn ngon.

Nếu bạn đang tìm kiếm các công thức nấu ăn dễ thực hiện khác, hãy xem Pudding dừa và Bánh mì cuộn rau húng quế.

Trong khi chụp ảnh công thức này, đậu trông nhạt nhẽo, tôi đã thêm vài dòng nước sốt mù tạt. Và tuy nhiên, phải nói rằng sự kết hợp này thực sự hiệu quả và chúng tôi thích nó. Trước khi đi vào công thức,


ĐẬU XANH CÓ KHỎE MẠNH KHÔNG?

Đậu xanh có sẵn quanh năm nên bạn có thể thưởng thức món Gỏi đậu xanh này cả năm nhé! Và một khi bạn nghe thấy chúng tốt cho bạn như thế nào, bạn sẽ muốn ăn chúng cả NĂM.

  • Một chén đậu xanh có 30 calo và 3,4 gam chất xơ!
  • Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa còn được gọi là catechin. Những catechin này được biết là cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp ngăn ngừa ung thư và giúp kiểm soát / ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
  • Đậu xanh là nguồn cung cấp kali và folate dồi dào, đồng thời là nguồn cung cấp protein, sắt và kẽm tuyệt vời.
  • Nếu bạn đang muốn tăng cường hệ miễn dịch, thì đậu xanh là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.

Những viên ngọc nhỏ màu xanh lá cây này chắc chắn đóng gói một cú đấm. Tôi hy vọng bạn được thuyết phục để sử dụng nhiều đậu hơn vào cuộc sống của mình, bắt đầu với món Salad đậu xanh này! Bạn cũng sẽ yêu thích chúng trong Đậu xanh nướng với Sốt Gruyere, Đậu xanh với Sốt nấm thịt xông khói, Đậu xanh Dijon Maple, Thịt lợn Dijon Ớt với Đậu xanh và Gà Pesto với Cà chua và Đậu xanh.